维生素D与冬季健康：为什么它很重要

为什么维生素D有自己的季节

维生素D在营养素中很特别：身体在皮肤接受阳光照射时会产生它，而食物只能满足大多数人需求的一部分。在较暗的月份里，阳光较弱，户外时间减少——所以"维生素D问题"每年冬天都会回来。机制是真实存在的：阳光照射减少意味着皮肤中的维生素D生成减少。

维生素D的作用——不夸大其词

维生素D参与多项正常身体过程，最突出的是肠道中的钙吸收和正常的骨骼维护。和所有营养素一样，它的作用是"有助于正常功能"——一种维护性作用，而不是冬季护盾。任何补充剂都无法替代日光、多样化的饮食或正常的生活习惯。

除了阳光，它还来自哪里

• 食物：高脂鱼类、鸡蛋以及强化产品，如某些人造黄油和植物饮品——不过大多数人仅从食物中就能覆盖一部分需求。
• 阳光：主要来源，受天气和季节影响，在冬季月份中减少。

如果你在考虑维生素D补充剂

• 先咨询专业人士。维生素D状况因人而异——年龄、肤色、纬度、饮食和户外时间都很重要。医疗专业人士可以判断补充剂是否适合你，以及合适的剂量。
• 尊重剂量。与水溶性维生素不同，维生素D是脂溶性的，身体会储存它——这就是为什么存在推荐每日摄入量，并且不应自行超过它。
• 阅读标签的方式与任何补充剂一样：每份含量、%NRV和营养素形态。

Nutri-Leaf的立场

一句诚实的话：目前的Nutri-Leaf系列不包括维生素D产品。四款配方——B族维生素复合物、皮肤、头发与指甲、免疫复合物和维生素C 1000毫克——覆盖其标注的营养素，我们不会把声称延伸到瓶中并不存在的营养素上。至于完全不需要补充剂的冬季准备，从季节性清单开始。

膳食补充剂不能替代均衡多样化的饮食和健康的生活方式。