Питание в периоды стресса

Питание в периоды стресса

Периоды повышенного стресса — будь то из-за рабочих требований, семейных обязанностей, поездок или жизненных переходов — предъявляют дополнительные требования к организму. В такие времена ваши nutritional потребности могут возрастать, а поддержание постоянных здоровых привычек становится одновременно более важным и более сложным.

Витамины группы B — поддержка психологической функции

Группа витаминов B особенно relevant в стрессовые периоды:

• Витамины B6 и B12 способствуют нормальной психологической функции.
• Все витамины B способствуют нормальному энергетическому обмену — поддерживая уровень энергии, когда это наиболее необходимо.
• Витамины B1, B2, B3, B6, B12, биотин и фолат способствуют нормальному функционированию нервной системы.

Vitamin B Complex обеспечивает комплексную поддержку нервной системы и психологического здоровья в напряжённые периоды.

Витамин C и окислительный баланс

Стресс увеличивает выработку свободных радикалов в организме. Витамин C — ключевой антиоксидант, который способствует защите клеток от окислительного стресса. Он также поддерживает нормальную иммунную функцию — особенно важно, когда стресс и недостаток сна могут временно влиять на иммунную защиту.

Vitamin C 1000mg обеспечивает концентрированный чистый источник аскорбиновой кислоты для ежедневной антиоксидантной поддержки.

Цинк и иммунная функция

Цинк необходим для нормальной иммунной функции, а также способствует нормальному синтезу белка и защите клеток от окислительного стресса. В периоды стресса поддержание adequate потребления цинка помогает поддерживать естественные защитные системы организма.

Immune Complex объединяет цинк с селеном, витамином C и традиционными растительными экстрактами (эхинацея, имбирь, шиповник) в одной ежедневной капсуле.

Практические советы по питанию для занятых периодов

• Старайтесь регулярно питаться, даже если это простые блюда — пропуск приёмов пищи может усугубить упадок сил и повлиять на настроение.
• Держите под рукой здоровые основные продукты: орехи, семена, овсяные лепёшки, фрукты, предварительно вымытые овощи.
• Поддерживайте водный баланс — обезвоживание может усиливать чувство усталости и раздражительности.
• Сократите потребление кофеина во второй половине дня для поддержки качества сна.
• Рассмотрите постоянный приём добавок, чтобы ключевые nutritional потребности были покрыты даже тогда, когда ваш рацион менее разнообразен, чем обычно.

Все продукты Nutri-Leaf производятся в Германии компанией наш производственный партнер, сертифицированный по FSSC 22000, сертифицированы по FSSC 22000. Наши растительные капсулы HPMC подходят для вегетарианцев и веганов. Изучите полный ассортимент.