什么是多种维生素，你需要吗？

多种维生素到底是什么？

多种维生素是一种食品补充剂，将多种维生素和矿物质组合在一粒胶囊、片剂或软糖中。它旨在补充您日常饮食可能无法完全提供的营养素。它不是食物的替代品——它的作用是填补特定的缺口。

多种维生素通常含有哪些成分？

典型的配方包括：

• 维生素A、C、D、E和K——每种都有明确的作用；例如，维生素C有助于免疫系统的正常功能，维生素D有助于维持正常骨骼。
• B族复合维生素——八种B族维生素有助于正常的能量代谢，以及其他功能。
• 锌和硒等矿物质——两者都有助于免疫系统的正常功能以及保护细胞免受氧化应激。

谁可能需要多种维生素？

某些人群更有可能存在营养缺口：

• 纯素食者和素食者——维生素B12几乎只天然存在于动物性食物中。
• 忙碌的职场人士——他们的饮食可能缺乏多样性和规律性。
• 老年人——他们的饮食习惯可能无法覆盖足够的营养素。
• 任何饮食受限的人——无论是出于医学、文化还是实际原因。

多种维生素能替代健康饮食吗？

不能——而且它的本意也不是替代。天然食物提供膳食纤维和许多任何补充剂都无法复制的化合物。多种维生素作为均衡饮食的补充效果最佳：在饮食确实存在缺口时有用，作为食物本身的替代品则毫无意义。

从基础开始

如果您想覆盖基本的营养需求，我们的维生素B复合物是绝佳的起点——全部八种B族维生素，每种均为100% NRV，采用植物基HPMC胶囊。

如需维生素C、锌和硒的组合，还可以看看免疫复合物——玫瑰果提取物中的维生素C、锌、硒、紫锥菊、生姜提取物和L-组氨酸，装在一粒每日胶囊中。

最后思考

多种维生素可以是一个简单而实用的步骤：在您的饮食有所欠缺的方面，覆盖特定的营养素。正确的起点是您自己的餐盘——然后填补真正存在的缺口，选择标签上明确标注所含成分的产品。

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食品补充剂不能替代均衡多样化的饮食和健康的生活方式。