维生素B复合物完全指南：益处、作用与日常支持

维生素B复合物由八种人体每天所需的必需B族维生素组成。每种维生素都有其经过欧盟批准的健康声明——它们共同覆盖能量代谢、神经系统、皮肤等。在本文中，我们仅使用经批准的表述来说明每种B族维生素的作用，以及Nutri-Leaf的维生素B复合物所能提供的营养支持。

什么是维生素B复合物？

维生素B复合物是由八种水溶性B族维生素组成的群体。由于人体无法大量储存它们，因此必须通过饮食或补充剂定期摄入。八种B族维生素包括：

• 维生素B1（硫胺素）——有助于正常的能量代谢和心脏的正常功能。
• 维生素B2（核黄素）——有助于正常的能量代谢和维持正常红细胞。
• 维生素B3（烟酸）——有助于正常的能量代谢和正常的心理功能。
• 维生素B5（泛酸）——有助于正常的心理表现。
• 维生素B6（吡哆醇）——有助于正常的能量代谢和神经系统的正常功能。
• 维生素B7（生物素）——有助于维持正常头发和正常皮肤。
• 维生素B9（叶酸）——有助于正常的血液形成和正常的心理功能。
• 维生素B12（钴胺素）——有助于正常的能量代谢和减轻疲劳。

为什么经批准的声明很重要

上述每项声明都是经欧盟批准的健康声明，这意味着欧洲食品安全局（EFSA）已对其背后的证据进行了审查。您会注意到什么未被声明：没有任何关于抗压能力、记忆力、情绪或疾病预防的承诺。这些效果不在经批准声明的覆盖范围内，负责任的标签不会杜撰它们。

哪些人可能存在营养缺口？

B族维生素存在于许多日常食物中——全谷物、肉类、鱼类、蛋类、乳制品、豆类和绿叶蔬菜。某些饮食模式使人更难获得全部八种维生素：

• 纯素和素食饮食：维生素B12天然几乎只存在于动物性食物中。
• 深加工饮食，全谷物和豆类摄入较低。
• 任何类型的限制性饮食。

Nutri-Leaf维生素B复合物

Nutri-Leaf的维生素B复合物提供全部八种B族维生素，每粒胶囊含量均为100% NRV——B1 1.1 mg、B2 1.4 mg、烟酸16 mg NE、B5 6.0 mg、B6 1.4 mg、叶酸200 µg、生物素50 µg、B12 2.5 µg（甲钴胺形式）。每日一粒，随餐服用并饮用一杯水；请勿超过建议的每日摄入量。

德国制造

Nutri-Leaf产品由合作伙伴在德国生产，该合作伙伴按照经认证的FSSC 22000食品安全管理体系运营，并由Quality Austria进行审核。所有成分和含量均在标签上注明。

结论

B族维生素是作用明确的重要微量营养素。均衡多样的饮食是基础；在饮食确实存在缺口时，维生素B复合物可以提供帮助。请先检查自己的饮食模式，然后选择标签完全透明的产品。

在全部商品系列中探索完整产品线。

食品补充剂不能替代均衡多样化的饮食和健康的生活方式。