胶原蛋白与维生素C：皮肤健康之间的联系

为什么胶原蛋白与维生素C常被组合在一起

胶原蛋白是皮肤中主要的结构蛋白，人体会持续生成它。维生素C在这一过程中扮演着特定且已获批准的角色：它有助于正常的胶原蛋白形成，从而维持皮肤的正常功能。这一措辞并非营销——它是欧盟允许维生素C使用的、受到监管的营养素功能声称，而且这就是全部声明。它说的是"有助于正常形成"，而不是"逆转衰老"或"重建皮肤"。

摄入胶原蛋白与生成胶原蛋白的区别

营销中常把两个概念混为一谈，而它们是不同的：

• 摄入胶原蛋白：胶原蛋白是一种蛋白质，与其他蛋白质一样，它在消化过程中会被分解，之后其构成单元才会被吸收。含胶原蛋白的食物或补充剂是否真能明显改变皮肤结构，与"只是含有胶原蛋白"是两回事。
• 生成胶原蛋白：人体自身合成胶原蛋白，这有赖于多种营养素的正常供应——包括维生素C。已批准的维生素C声称所指的正是这一点。

提供维生素C的产品有助于身体正常的胶原蛋白形成。它不会把胶原蛋白"移植"进皮肤。

皮肤还需要什么

皮肤的维护不是单一营养素的故事。在Nutri-Leaf皮肤、头发与指甲配方中，已批准的营养素功能措辞如下：

• 维生素C（80毫克，100% NRV）——有助于正常的胶原蛋白形成，从而维持皮肤的正常功能。
• 锌（3.5毫克，35% NRV）——有助于维持正常的头发、皮肤和指甲。
• 生物素（50微克，100% NRV）——有助于维持正常的头发和皮肤。
• 铜（1.0毫克，100% NRV）——有助于皮肤和头发的正常色素沉着。

每项声明都很有限，每项都已获批准，它们共同覆盖了皮肤的维护层面——而不是超出这一层面的承诺。

标签不应承诺的内容

对超出已批准声称的皮肤相关措辞要保持警惕："减少皱纹"、"抗衰老"、"数日内肌肤更紧致"，或任何暗示膳食补充剂可以治疗皮肤问题的说法。这些说法未获批准用于膳食补充剂，使用它们的品牌也表明了它们对待监管的态度。如果标签都无法保持在已批准的措辞范围内，产品页面同样不会。

皮肤护理的诚实日常

• 多样化饮食，包含蔬菜、水果和充足的蛋白质——这是皮肤正常维护的基础。
• 充足的饮水和正常的睡眠；皮肤反映整体生活方式。
• 如果你要服用补充剂，请选择标签上标明营养素及其已批准功能、并保持在范围内的配方。

皮肤、头发与指甲胶囊在产品页面上公布了配方和已批准的营养素措辞。想进一步了解如何解读标签的真实含义，请看我们的标签解读指南。

膳食补充剂不能替代均衡多样化的饮食和健康的生活方式。