Полное руководство по комплексу витаминов группы B: польза, функции и ежедневная поддержка

Комплекс витаминов группы B — это группа из восьми незаменимых витаминов группы B, которые вашему организму нужны каждый день. Каждый из них имеет свои одобренные заявления о пользе для здоровья в ЕС — и вместе они охватывают энергетический обмен, нервную систему, кожу и многое другое. В этой статье мы объясняем, что делает каждый витамин группы B, используя только одобренные формулировки, и что предлагает комплекс витаминов группы B от Nutri-Leaf Комплекс витаминов группы B.

Что такое комплекс витаминов группы B?

Комплекс витаминов группы B — это группа из восьми водорастворимых витаминов группы B. Поскольку организм не накапливает их в больших количествах, они должны регулярно поступать с пищей или добавками. Восемь витаминов группы B:

• Витамин B1 (тиамин) — способствует нормальному энергетическому обмену и нормальному функционированию сердца.
• Витамин B2 (рибофлавин) — способствует нормальному энергетическому обмену и сохранению нормального состояния красных кровяных клеток.
• Витамин B3 (ниацин) — способствует нормальному энергетическому обмену и нормальной психологической функции.
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) — способствует нормальной умственной деятельности.
• Витамин B6 (пиридоксин) — способствует нормальному энергетическому обмену и нормальному функционированию нервной системы.
• Витамин B7 (биотин) — способствует сохранению нормального состояния волос и кожи.
• Витамин B9 (фолат) — способствует нормальному кроветворению и нормальной психологической функции.
• Витамин B12 (кобаламин) — способствует нормальному энергетическому обмену и уменьшению усталости и утомления.

Почему одобренные заявления важны

Каждое заявление выше — одобренное заявление о пользе для здоровья в ЕС, то есть Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) рассмотрело подтверждающие его доказательства. Обратите внимание на то, чего здесь не заявляется: никаких обещаний об устойчивости к стрессу, памяти, настроении или профилактике заболеваний. Эти эффекты не охватываются одобренными заявлениями, и ответственные производители не выдумывают их на этикетках.

У кого может быть дефицит?

Витамины группы B содержатся во многих повседневных продуктах — цельнозерновых, мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых и листовой зелени. Некоторые типы питания затрудняют получение всех восьми витаминов:

• Веганский и вегетарианский рацион: B12 естественным образом содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения.
• Рационы с высокой степенью переработки и низким содержанием цельнозерновых и бобовых.
• Любые ограничительные типы питания.

Комплекс витаминов группы B от Nutri-Leaf

Комплекс витаминов группы B от Nutri-Leaf Комплекс витаминов группы B содержит все восемь витаминов группы B, каждый в количестве 100% NRV в капсуле — B1 1.1 mg, B2 1.4 mg, ниацин 16 mg NE, B5 6.0 mg, B6 1.4 mg, фолат 200 µg, биотин 50 µg и B12 2.5 µg в виде метилкобаламина. Одна капсула в день во время еды и со стаканом воды; не превышайте рекомендованную суточную дозу.

Произведено в Германии

Продукты Nutri-Leaf производятся в Германии партнером, работающим по сертифицированной системе менеджмента безопасности пищевых продуктов FSSC 22000, которая аудируется компанией Quality Austria. Каждый ингредиент и каждое количество указаны на этикетке.

Заключение

Витамины группы B — незаменимые микронутриенты с четко определенными функциями. Основа — сбалансированное и разнообразное питание; комплекс витаминов группы B может помочь там, где рацион оставляет реальный пробел. Сначала оцените собственный рацион, затем выбирайте продукт с полностью прозрачной этикеткой.

Ознакомьтесь с полным ассортиментом в коллекции Все товары.

Пищевые добавки не заменяют сбалансированное и разнообразное питание и здоровый образ жизни.