Zimná pohoda — Ako zostať zdravý počas chladného obdobia

Zimná pohoda — Ako zostať zdravý počas chladného obdobia

Zima prináša kratšie dni, nižšie teploty a viac času stráveného v interiéri. Tieto sezónne zmeny ovplyvňujú našu výživu, úroveň aktivity a imunitné funkcie. Proaktívny prístup k zimnej pohode vám pomôže prekonať chladné mesiace s energiou a vitalitou.

Podpora imunity v chladných mesiacoch

Zima je tradične spájaná so sezónnymi imunitnými výzvami. Viaceré živiny zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore normálnej funkcie imunitného systému:

• Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a chráni bunky pred oxidatívnym stresom.
• Zinok prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a pomáha chrániť bunky pred oxidatívnym stresom.
• Selén prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.

Immune Complex kombinuje všetky tri mikroelementy s echinaceou, zázvorom a extraktom zo šípok. Vitamín C 1000mg poskytuje dodatočnú antioxidačnú podporu.

Vitamín D — Zimný slnečný vitamín

Počas zimných mesiacov je v mnohých európskych krajinách syntéza vitamínu D v koži výrazne znížená kvôli obmedzenému slnečnému žiareniu. Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a zohráva úlohu pri vstrebávaní vápnika pre zdravie kostí.

Hoci Nutri-Leaf v súčasnosti neponúka doplnok vitamínu D, odporúčame zvážiť jeho suplementáciu počas zimných mesiacov. Viaceré zdravotnícke autority v EÚ odporúčajú denný príjem 10-20 µg (400-800 IU) počas zimy.

B vitamíny & zimná energia

Kratšie dni a znížená úroveň aktivity môžu počas zimy ovplyvniť energiu a náladu. B vitamíny podporujú:

• Normálny metabolizmus produkujúci energiu — pomáhajú premieňať jedlo na využiteľnú energiu.
• Normálne fungovanie nervového systému.
• Normálnu psychologickú funkciu (vitamíny B6 a B12).
• Zníženie únavy a vyčerpania.

Vitamin B Complex poskytuje všetkých osem B vitamínov v ich aktívnych formách pre komplexnú podporu.

Zimné životné tipy

• Buďte aktívny v interiéri — domáce cvičenia, joga, strečing alebo vnútorné plávanie.
• Choďte von, keď je to možné — aj krátka poludňajšia prechádzka poskytuje denné svetlo a podporuje cirkadiánne rytmy.
• Jedzte sezónne — koreňová zelenina, citrusové plody, listová zelenina a výdatné polievky poskytujú teplo a výživu.
• Udržiavajte sociálne kontakty, ktoré sú dôležité pre duševnú pohodu počas tmavších mesiacov.
• Uprednostnite spánok — dlhšie noci sú príležitosťou na podporu regeneračných procesov vášho tela.

Praktický suplementačný režim na zimu

• Užívajte Immune Complex denne pre celoročnú podporu imunity.
• Pridajte Vitamín C 1000mg pre dodatočnú antioxidačnú ochranu.
• Zvážte Vitamin B Complex na podporu energetického metabolizmu a funkcie nervového systému.
• Buďte dôslední — stav živín sa buduje postupne, nie cez noc.