Zinok a selén: sprievodca imunitnou funkciou

Dva minerály, jedna úloha: normálna imunitná funkcia

Keď ľudia premýšľajú o živinách súvisiacich s imunitou, vitamín C je zvyčajne v centre pozornosti. Ale dva stopové minerály — zinok a selén — zohrávajú tiež zásadnú úlohu. Oba nesú rovnaké schválené zdravotné tvrdenie EÚ a každý má svoj vlastný príbeh. Tu je to, čo veda o tejto dvojici hovorí.

Zinok: čo robí

Zinok sa zúčastňuje na viac ako 300 enzymatických reakciách v ľudskom tele a značná časť z nich súvisí s imunitnou funkciou. Konkrétne zinok:

• Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému — schválené zdravotné tvrdenie EÚ, čo znamená, že dôkazy boli preskúmané a schválené úradom EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín).
• Zohráva úlohu pri vývoji imunitných buniek, ako sú T-lymfocyty.
• Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom — ďalšie schválené tvrdenie.
• Prispieva k normálnej syntéze DNA a syntéze bielkovín.

Kde nájsť zinok v potravinách

Medzi dobré zdroje zinku v strave patria ustrici, červené mäso, hydina, fazuľa, orechy, celozrnné obilniny a mliečne výrobky. Jeden detail je dôležitý pre ľudí stravujúcich sa rastlinne: zlúčeniny vo fazuli a celozrnných obilninách viažu zinok, takže ho telo vstrebáva menej. Vegetariáni a vegáni by preto mali venovať osobitnú pozornosť príjmu zinku.

Selén: čo robí

Selén je stopový minerál, ktorý telo potrebuje vo veľmi malom množstve — ale aj tieto malé množstvá majú význam. Selén:

• Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému — schválené zdravotné tvrdenie EÚ.
• Je súčasťou selenoproteínov vrátane glutatiónperoxidáz — enzýmov zapojených do ochrany buniek pred oxidačným poškodením.
• Prispieva k normálnej funkcii štítnej žľazy.
• Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom — schválené tvrdenie, ktoré zdieľa so zinkom.

Kde nájsť selén v potravinách

Obsah selénu v potravinách závisí od obsahu selénu v pôde, kde boli vypestované. Medzi dobré zdroje patria para orechy (jeden alebo dva denne môžu pokryť vašu potrebu), ryby, vajcia a celozrnné obilniny. Hladiny selénu v pôde sa líšia podľa regiónu, takže obsah selénu v tej istej potravine sa môže líšiť v závislosti od toho, kde bola vyprodukovaná.

Prečo Nutri-Leaf kombinuje zinok a selén

Immune Complex od Nutri-Leaf kombinuje zinok (10 mg, 100% NRV) a selén (50 µg, 91% NRV) s vitamínom C z extraktu zo šípok, echinaceou, extraktom zo zázvoru a L-histidínom v jednej kapsule. Každá zložka je na etikete deklarovaná s presným množstvom — žiadne proprietárne zmesi, žiadne skryté dávkovanie.

Kto by mohol ťažiť z kontroly príjmu zinku a selénu

• Vegetariáni a vegáni: rastlinné zdroje zinku sa vstrebávajú horšie a príjem selénu závisí od kvality pôdy.
• Starší dospelí: vstrebávanie zinku s vekom zvyčajne klesá.
• Aktívni ľudia: pravidelná intenzívna fyzická aktivita môže zvýšiť straty zinku potom.
• Ktokoľvek s obmedzeným jedálničkom: ak je rozmanitosť vášho jedálnička z akéhokoľvek dôvodu obmedzená, oplatí sa pozrieť sa na príjem minerálov.

Ako bezpečne dopĺňať

Zinok aj selén majú stanovené tolerovateľné horné hranice príjmu. Viac neznamená lepšie — nadmerný zinok môže narúšať vstrebávanie medi a nadmerný selén môže byť škodlivý. Držte sa odporúčaných denných množstiev a vyhnite sa kombinovaniu tohto produktu s ďalšími doplnkami obsahujúcimi selén alebo zinok. Immune Complex od Nutri-Leaf dodáva zinok a selén v množstvách navrhnutých na bezpečné každodenné užívanie v rámci vyváženej stravy.

Tak ako vždy sa poraďte so svojím lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym odborníkom pred začatím užívania akéhokoľvek nového doplnku, najmä ak ste tehotná, dojčíte, užívate lieky alebo sa liečite na zdravotný stav.

Objavte Immune Complex — vitamín C, zinok, selén, echinacea, zázvor a šípky v jednej dennej kapsule.

Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.