Udržte si rutinu s doplnkami na cestách

Udržte si rutinu s doplnkami na cestách

Cestovanie narúša rutiny — vrátane rutiny s doplnkami. S trochou plánovania môžete udržať konzistentnú dennú suplementáciu, či už ste na služobnej ceste, dovolenke alebo dlhom lete. Tu je návod.

Pred cestou

Naplánujte si zásobu

Spočítajte dni, ktoré budete preč, a zabaľte presne toľko kapsúl plus dve navyše (pre prípad meškania). Produkty Nutri-Leaf sa dodávajú v kompaktných nádobách, ale na dlhšie cesty zvážte malý cestovný organizér na ušetrenie miesta.

Skontrolujte miestne predpisy

Potravinové doplnky sú legálne a neregulované pre osobnú potrebu prakticky vo všetkých krajinách. Cestovanie v rámci schengenského priestoru je bezproblémové. Pri cestovaní mimo EÚ skontrolujte pravidlá cieľovej krajiny, ale množstvá pre osobnú potrebu zriedka spôsobujú problémy.

Počas cestovania

Noste v príručnej batožine

Uchovávajte doplnky v príručnej batožine, nie v podanej batožine. Podaná batožina môže byť oneskorená alebo stratená; vaša denná rutina by na nej nemala závisieť. Kapsuly a tablety nepodliehajú obmedzeniam na tekutiny. Uchovávajte ich v pôvodnom balení alebo v jasne označenom organizéri pre ľahkú identifikáciu na bezpečnostnej kontrole.

Dajte pozor na časové pásma

Ak prekračujete časové pásma, jednoducho užite svoju dennú kapsulu s prvým jedlom dňa v cieľovej destinácii — bez ohľadu na to, aký čas si vaše telo myslí. Jeden deň posunutého načasovania nerobí rozdiel v prínosoch konzistentnej dlhodobej suplementácie.

Udržiavajte hydratáciu

Letecká doprava je dehydratujúca. Pite dostatok vody — pomáha to pri prehĺtaní kapsúl aj celkovej pohode.

V cieli

• Skladujte doplnky na chladnom a suchom mieste — hotelové izby sú zvyčajne v poriadku (len sa vyhnite kúpeľni a priamemu slnečnému žiareniu)
• Nastavte si denné pripomenutie v telefóne, ak je vaša rutina narušená
• Spojte užívanie doplnkov s konzistentným cestovným zvykom (ranná káva, raňajky)