Čo je multivitamín a potrebujete ho?

Čo presne je multivitamín?

Multivitamín je doplnok stravy, ktorý kombinuje niekoľko vitamínov a minerálov v jednej kapsule, tablete alebo gumovom cukríku. Je navrhnutý tak, aby pokryl živiny, ktoré vaša každodenná strava nemusí plne poskytovať. Nie je náhradou jedla – jeho úlohou je vypĺňať konkrétne medzery.

Čo multivitamín zvyčajne obsahuje?

Typické zloženie zahŕňa:

• Vitamíny A, C, D, E a K – každý s jasne vymedzenou úlohou; napríklad vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a vitamín D prispieva k udržaniu normálnych kostí.
• Vitamíny skupiny B – osem vitamínov B prispieva okrem iného k normálnemu energetickému metabolizmu.
• Minerály, ako je zinok a selén – oba prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému a k ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Komu môže multivitamín prospieť?

U niektorých skupín je vyššia pravdepodobnosť nutričných medzier:

• Vegáni a vegetariáni – vitamín B12 sa prirodzene vyskytuje takmer výlučne v potravinách živočíšneho pôvodu.
• Vyťažení profesionáli – ktorých strava môže postrádať pestrosť a pravidelnosť.
• Starší dospelí – ktorých stravovacie návyky môžu pokrývať menej živín.
• Ktokoľvek s obmedzenou stravou – zo zdravotných, kultúrnych alebo praktických dôvodov.

Je multivitamín náhradou zdravej stravy?

Nie – a ani ňou nemá byť. Plnohodnotné potraviny poskytujú vlákninu a mnoho látok, ktoré žiadny doplnok nedokáže napodobniť. Multivitamín funguje najlepšie ako doplnok vyváženej stravy: užitočný tam, kde strava zanecháva skutočnú medzeru, zbytočný ako náhrada samotného jedla.

Začnite so základmi

Ak chcete pokryť svoje nutričné základy, náš Komplex vitamínov B je výborným východiskovým bodom – všetkých osem vitamínov B, každý na 100 % NRV, v rastlinnej kapsule z HPMC.

Pre kombináciu vitamínu C, zinku a selénu sa pozrite aj na Imunitný komplex – vitamín C zo šípkového extraktu, zinok, selén, echinacea, extrakt zo zázvoru a L-histidín v jednej dennej kapsule.

Záverečné úvahy

Multivitamín môže byť jednoduchým a praktickým krokom: pokrýva konkrétne živiny tam, kde vaša strava zaostáva. Správnym miestom, kde začať, je vlastný tanier – potom doplňte medzery, ktoré skutočne existujú, produktmi, ktorých etikety vám presne povedia, čo obsahujú.

Pozrite si celú ponuku v kolekcii Shop All.

Doplnky stravy nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.