Kompletný sprievodca komplexom vitamínov B: prínosy, funkcie a každodenná podpora

Komplex vitamínov B je skupina ôsmich esenciálnych vitamínov B, ktoré vaše telo potrebuje každý deň. Každý z nich má vlastné schválené zdravotné tvrdenia EÚ – a spolu pokrývajú energetický metabolizmus, nervovú sústavu, pokožku a ďalšie. V tomto článku vysvetľujeme, čo robí každý vitamín B, a to výhradne schválenými formuláciami, a čo ponúka komplex vitamínov B značky Nutri-Leaf.

Čo je komplex vitamínov B?

Komplex vitamínov B je skupina ôsmich vo vode rozpustných vitamínov B. Keďže ich telo neskladuje vo veľkom množstve, musia byť pravidelne dodávané stravou alebo doplnkami stravy. Osem vitamínov B je:

• Vitamín B1 (tiamín) – prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a k normálnej činnosti srdca.
• Vitamín B2 (riboflavín) – prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a k udržaniu normálnych červených krviniek.
• Vitamín B3 (niacín) – prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a k normálnym psychickým funkciám.
• Vitamín B5 (kyselina pantoténová) – prispieva k normálnej duševnej výkonnosti.
• Vitamín B6 (pyridoxín) – prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a k normálnej činnosti nervovej sústavy.
• Vitamín B7 (biotín) – prispieva k udržaniu normálnych vlasov a normálnej pokožky.
• Vitamín B9 (folát) – prispieva k normálnej tvorbe krvi a k normálnym psychickým funkciám.
• Vitamín B12 (kobalamín) – prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu únavy a vyčerpania.

Prečo na schválených tvrdeniach záleží

Každé z vyššie uvedených tvrdení je schválené zdravotné tvrdenie EÚ, čo znamená, že Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) posúdil dôkazy, ktoré za ním stoja. Všimnete si, čo sa netvrdí: žiadne sľuby o odolnosti voči stresu, pamäti, nálade ani prevencii chorôb. Tieto účinky nie sú pokryté schválenými tvrdeniami a zodpovedné etikety si ich nevymýšľajú.

Kto môže mať medzeru na doplnenie?

Vitamíny B sa nachádzajú v mnohých bežných potravinách – celozrnných obilninách, mäse, rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch, strukovinách a listovej zelenine. Niektoré stravovacie návyky sťažujú pokrytie všetkých ôsmich:

• Vegánska a vegetariánska strava: B12 sa prirodzene vyskytuje takmer výhradne v potravinách živočíšneho pôvodu.
• Vysoko spracovaná strava s nízkym podielom celozrnných obilnín a strukovín.
• Akokékoľvek reštriktívne stravovacie návyky.

Komplex vitamínov B Nutri-Leaf

Komplex vitamínov B Nutri-Leaf poskytuje všetkých osem vitamínov B, každý na úrovni 100 % NRV na kapsulu – B1 1,1 mg, B2 1,4 mg, niacín 16 mg NE, B5 6,0 mg, B6 1,4 mg, folát 200 µg, biotín 50 µg a B12 2,5 µg ako metylkobalamín. Jedna kapsula denne s jedlom a pohárom vody; neprekračujte odporúčané denné dávkovanie.

Vyrobené v Nemecku

Produkty Nutri-Leaf sa vyrábajú v Nemecku u partnera, ktorý pracuje podľa certifikovaného systému manažérstva bezpečnosti potravín FSSC 22000, auditovaného spoločnosťou Quality Austria. Každá zložka a každé množstvo sú deklarované na etikete.

Záver

Vitamíny B sú esenciálne mikroživiny s jasne vymedzenými funkciami. Základom je vyvážená a pestrá strava; komplex B môže pomôcť tam, kde strava zanecháva skutočnú medzeru. Najprv zhodnoťte vlastné stravovacie návyky a potom si vyberte produkt s plnou transparentnosťou etikety.

Preskúmajte celú ponuku v kolekcii „Kúpiť všetko“.

Doplnky stravy nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.