Prínosy vitamínu C, ktoré potrebujete poznať

Schválené tvrdenia — a len tie

Vitamín C má jednu z najdlhších histórií výskumu zo všetkých živín, a povolené tvrdenia o ňom v EÚ sú preto primerane presné:

• Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.
• Vitamín C prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
• Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu pokožky.

Tri tvrdenia o udržaní normálnej funkcie. Čo v pravidlách nenájdete: že vitamín C predchádza prechladnutiu, chráni pokožku pred starnutím alebo dodáva energiu navyše. Tieto slová používa marketing; regulácia nie.

Koľko je dosť

Pre väčšinu ľudí pokryje potrebu strava. Citrusové plody, papriky, brokolica, bobuľoviny a mnoho ďalšej zeleniny a ovocia sú bohaté zdroje, a pestrá strava s pravidelným zastúpením čerstvých plodín dosiahne referenčný príjem bez veľkého úsilia. Vitamín C je rozpustný vo vode: telo využije, čo môže, a zvyšok vylúči, čo je dôvod, prečo množstvá výrazne presahujúce odporúčaný denný príjem nemajú žiadny schválený prínos.

Kedy doplnok dáva zmysel

• Strava skutočne chudobná na zeleninu a ovocie — napríklad obmedzený alebo nepravidelný zimný jedálniček.
• Konkrétny výber výrobku, kde je vitamín C kombinovaný s ďalšími živinami, ktoré hľadáte.

V sortimente Nutri-Leaf sa vitamín C objavuje na troch miestach: kapsuly Vitamin C 1000 mg, Imunitný komplex (kde pochádza zo šípkového extraktu) a kapsuly Pokožka, vlasy a nechty. Pred kombinovaním výrobkov skontrolujte prekryvy a zostaňte v rámci odporúčaného denného príjmu.

Denný návyk, na ktorom záleží viac

Najspoľahlivejší spôsob, ako udržať príjem vitamínu C, je nenápadný: zelenina a ovocie každý deň. Kapsula je praktická záloha na dni, keď skutočné jedlo nestačí — nie hlavný plán. Pre hlbšie pozadie si prečítajte vitamín C: čo veda skutočne hovorí.

Doplnky stravy nie sú náhradou vyváženej a rôznorodej stravy a zdravého životného štýlu.