Ako vybrať kvalitné doplnky: 7 vecí, na ktoré sa pozerať

Kontrolný zoznam, ktorý funguje bez vnútorných znalostí

Na posúdenie doplnku nepotrebujete chemický titul — potrebujete etiketu, podľa ktorej ho dokážete posúdiť. Väčšina problémov s kvalitou je viditeľná priamo na etikete, ak viete, na ktorých sedem vecí sa pozerať.

1. Každá zložka s jej množstvom

Kvalitný výrobok uvádza každú zložku jednotlivo s presným množstvom na porciu. Vágne skupinové položky — „vlastná zmes 500 mg“ nasledovaná zložkami bez jednotlivých množstiev — skrývajú, čo skutočne užívate. Plné zverejnenie je základ.

2. Stĺpec %NRV

Každá živina by mala niesť percento referenčnej hodnoty príjmu (NRV) podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. 100 % znamená, že jedna porcia pokrýva plnú dennú referenčnú hodnotu. Tento stĺpec vám umožňuje spravodlivo porovnávať výrobky — nie len samotný počet miligramov.

3. Chemická forma v zátvorke

Forma určuje, čo skutočne je v kapsule. „Vitamín B12 (metylkobalamín)“ je presné vyjadrenie; samotné „Vitamín B12“ nie. Hľadajte zátvorku pri každej živine.

4. Materiál kapsuly

HPMC (hydroxypropylmetylcelulóza) je rastlinného pôvodu a je vhodná pre vegetariánov a vegánov; želatína je živočíšneho pôvodu. Materiál kapsuly patrí do zoznamu zložiek — a jeho absencia je medzera, nie prehliadnutie.

5. Menovaný výrobca a pôvod

Výrobok by mal menovať svojho výrobcu s overiteľnou lokalitou. Výrobky Nutri-Leaf vyrába spoločnosť BHI Biohealth International GmbH v Münchbergu v Nemecku — je to povedané, nie naznačené.

6. Certifikácie, ktoré si môžete overiť

Menovaná, overiteľná certifikácia je lepšia ako prídavné mená. Výrobky Nutri-Leaf vyrába výrobca doplnkov stravy prevádzkujúci certifikovaný systém bezpečnosti potravín FSSC 22000. Ak výrobok hovorí „certifikované“ bez menovania štandardu alebo certifikačného orgánu, berte to ako dekoráciu.

7. Znenie, ktoré zostáva v rámci pravidiel

Čítajte tvrdenia. Regulované znenie je úzke — „prispieva k normálnej funkcii imunitného systému“ — zatiaľ čo neregulovaný marketing sľubuje viac. Výrobok, ktorého znenie zostáva v rámci schválených tvrdení, je výrobok, ktorého etikete môžete dôverovať vo všetkom ostatnom.

Otestujte zoznam na skutočnej etikete: kapsuly Vitamin B Complex deklarujú všetkých osem vitamínov B s množstvami, %NRV, formami a materiálom kapsuly. Pre podrobné prechádzanie etikety pozri ako čítať etiketu doplnku.

Doplnky stravy nie sú náhradou vyváženej a rôznorodej stravy a zdravého životného štýlu.