Освітній путівник
Добавки для веганів
Незамінні добавки для веганів.
Практичний посібник із заповнення харчових прогалин у рослинній дієті якісними добавками.
Чому веганам варто розглянути цільове додаткове харчування
Добре спланований веганський раціон забезпечує більшість поживних речовин, але деякі важче отримати лише з рослин. Вітамін B12 є найвідомішим прикладом — він міститься майже виключно в продуктах тваринного походження. Інші поживні речовини, такі як цинк, залізо, селен та йод, також можуть потребувати уваги при рослинному харчуванні.
Додаткове харчування — це не визнання того, що веганська дієта є неповноцінною, а практичне визнання того, що сучасні харчові системи ускладнюють отримання деяких поживних речовин незалежно від типу харчування. Навіть всеїдні часто мають дефіцит вітаміну D, магнію та омега-3.
Ключові поживні речовини для рослинного раціону
Вітамін B12
Необхідний для функціонування нервової системи та утворення червоних кров'яних тілець. У природі міститься лише в продуктах тваринного походження. Усі вегани повинні додатково приймати B12. Vitamin B Complex від Nutri-Leaf забезпечує метилкобаламін — активну, біодоступну форму — у кількості, значно вищій за рівень NRV.
Цинк
Важливий для імунної функції, здоров'я шкіри та метаболізму. Рослинні джерела існують (бобові, насіння, цільні зерна), але фітати в цих продуктах знижують засвоєння. Immune Complex від Nutri-Leaf забезпечує 10 мг цинку (100% NRV), а Skin Hair & Nails — 3,5 мг (35% NRV) разом із міддю.
Залізо
Рослинне залізо (негемове) засвоюється гірше, ніж тваринне (гемове). Вітамін C значно покращує засвоєння негемового заліза — прийом Vitamin C 1000mg разом із продуктами, багатими на залізо, може помітно збільшити засвоєння заліза.
Селен
Вміст селену в ґрунті значно варіюється залежно від регіону — європейські ґрунти, як правило, бідні на селен. Бразильські горіхи є багатим рослинним джерелом, але забезпечити постійність важко. Immune Complex від Nutri-Leaf забезпечує 50 мкг селену (91% NRV).
Nutri-Leaf: 100% рослинні капсули
Усі продукти Nutri-Leaf використовують рослинні оболонки капсул HPMC (гідроксипропілметилцелюлоза). Жодного желатину. Жодних інгредієнтів тваринного походження. Кожен продукт чітко позначений як придатний для вегетаріанців і веганів. Оболонка HPMC надійно розчиняється в шлунку, вивільняючи активні інгредієнти там, де відбувається всмоктування.
Рекомендований веганський набір добавок: Vitamin B Complex (усі вісім вітамінів групи B, з B12 у формі метилкобаламіну) щодня + Immune Complex (цинк, селен, вітамін C) щодня + Vitamin C 1000mg (для підтримки засвоєння заліза приймайте під час їжі). Як завжди, зверніться до медичного працівника за індивідуальною порадою.
Наші добавки
Преміальні добавки німецького виробництва.
Vitamin C 1000mg · Vitamin B Complex · Immune Complex · Skin Hair & Nails
Keep learning
Related guides.
Цинк і селен: путівник для здоров'я імунної системи
Цинк і селен — незамінні мінерали для нормальної функції імунної системи. Дізнайтеся, як вони працюють разом, де їх знайти в їжі та коли ...
Read guide
Як читати етикетку харчової добавки
Заплуталися в етикетках добавок? Навчіться розшифровувати списки інгредієнтів, кількість поживних речовин, знаки сертифікації та маркетин...
Read guide
Сезонна підтримка імунітету: практичний путівник на осінь і зиму
Коли дні стають коротшими, а температура падає, ось як підтримати свою імунну систему за допомогою харчування та добавок.
Read guideПоширені запитання.
Почніть свою подорож
Готові розпочати свою щоденну wellness-рутину?
Добавки німецького виробництва з прозорими формулами. Рослинні капсули. Безкоштовна доставка по ЄС від €49.
Дієтичні добавки не замінюють збалансоване та різноманітне харчування і здоровий спосіб життя.
Безкоштовна доставка по ЄС від €49 · Виробник із сертифікацією FSSC 22000 · Зроблено в Німеччині · Рослинні капсули