Kesan nesteytys & Ravitsemus

Kesan nesteytys & Ravitsemus

Lampimampi saa tuo mukanaan pidemmat paivat, enemman ulkoilua ja muutoksia siina, miten kehomme kayttaa ravintoaineita ja nesteita. Nesteytyksen yllapitaminen ja johdonmukainen ravitsemus kesakuukausina on avainasemassa voidaksesi parhaiten -- oletpa sitten aktiivinen, matkustat tai vain nautit auringonpaisteesta.

Nesteytys & Elektrolyyttitasapaino

Kuumalla saalla nestemenetykset lisaa ntyvat hikoilun kautta. Nesteytyksen yllapito tukee normaalia fyysista ja kognitiivista toimintaa:

• Kuuntele janon merkkeja ja juo saannollisesti koko paivan ajan.
• Vesi on paras valinta paivittaiseen nesteytykseen.
• Pitkäkestoisen aktiivisuuden tai aarian helleaallon aikana elektrolyyttihukka (natrium, kalium, magnesium) saattaa vaatia korvaamista ruoan tai juomien kautta.
• Korkean vesipitoisuuden hedelmat ja vihannekset -- kurkku, vesimeloni, marjat, sitrus -- edistavat seka neste- etta ravintoaineiden saantia.

C-vitamiini & Ihonsuojaus

Auringonaltistus lisaa ihon oksidatiivista stressia. C-vitamiini edistaa:

• Solujen suojaamista oksidatiiviselta stressilta -- tarkeaa lisaantyneen UV-altistuksen aikana.
• Normaalia kollageenin muodostumista terveelle ihon rakenteelle ja kimmoisuudelle.

Vitamin C 1000mg on yksinkertainen tapa yllapitaa riittavia C-vitamiinitasoja kesakuukausina, jolloin antioksidanttitarpeet ovat suuremmat.

Immuunituki kesaaktiviteettien aikana

Lisääntynyt matkustaminen, sosiaalinen aktiivisuus ja rutiinien muutokset voivat vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan. Sinkki ja seleeni, joita molempia on Immuunikompleksissa, edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ympäri vuoden.

Vinkkeja lisaravinteiden johdonmukaiseen kayttoon kesalla

• Jos matkustat, pakkaa lisaravinteita koko matkalle ja muutamaksi lisapaivaksi.
• Sailyta lisaravinteita viileassa, kuivassa paikassa erossa suorasta auringonvalosta -- aarian helle voi vaikuttaa tuotteen laatuun.
• Ota lisaravinteet aterian yhteydessa rutiinin yllapitamiseksi, vaikka aikataulusi muuttuisi.
• Aseta paivittainen muistutus puhelimeesi, jos tavallinen rutiinisi on hairiintynyt.
• Harkitse kevyita, kannettavia vaihtoehtoja -- kapselimme on helppo pakata ja kuljettaa.

Kesäruokailuvinkkeja

• Suosi sesongin tuotteita -- marjat, tomaatit, paprikat, kesakurpitsat ja lehtivihannekset ovat runsaita vitamiineja ja fytoravintoaineita.
• Keyyet ateriat runsaalla vihannesmaaralla auttavat yllapitamaan energiaa tuntumatta raskailta helteella.
• Sisällyta kasviperaisia proteiininlahteita, kuten kikherneita, linsseja, edamamea ja pahkinoita.
• Rajoita alkoholia ja kofeiinia -- molemmilla on lieva nesteita poistava vaikutus, ja ne voivat edistaa nestehukkaa.

Tutustu Nutri-Leaf-tuotevalikoimaan loytaaksesi kesaista elamantapaasi tukevat lisaravinteet.