Kesan nesteytys & Ravitsemus

Kesan nesteytys & Ravitsemus

Lampimampi saa tuo mukanaan pidemmat paivat, enemman ulkoilua ja muutoksia siina, miten kehomme kayttaa ravintoaineita ja nesteita. Nesteytyksen yllapitaminen ja johdonmukainen ravitsemus kesakuukausina on avainasemassa voidaksesi parhaiten -- oletpa sitten aktiivinen, matkustat tai vain nautit auringonpaisteesta.

Nesteytys & Elektrolyyttitasapaino

Kuumalla saalla nestemenetykset lisaa ntyvat hikoilun kautta. Nesteytyksen yllapito tukee normaalia fyysista ja kognitiivista toimintaa:

• Kuuntele janon merkkeja ja juo saannollisesti koko paivan ajan.
• Vesi on paras valinta paivittaiseen nesteytykseen.
• Pitkäkestoisen aktiivisuuden tai aarian helleaallon aikana elektrolyyttihukka (natrium, kalium, magnesium) saattaa vaatia korvaamista ruoan tai juomien kautta.
• Korkean vesipitoisuuden hedelmat ja vihannekset -- kurkku, vesimeloni, marjat, sitrus -- edistavat seka neste- etta ravintoaineiden saantia.

C-vitamiini & Ihonsuojaus

Auringonaltistus lisaa ihon oksidatiivista stressia. C-vitamiini edistaa:

• Solujen suojaamista oksidatiiviselta stressilta -- tarkeaa lisaantyneen UV-altistuksen aikana.
• Normaalia kollageenin muodostumista terveelle ihon rakenteelle ja kimmoisuudelle.

Vitamin C 1000mg on yksinkertainen tapa yllapitaa riittavia C-vitamiinitasoja kesakuukausina, jolloin antioksidanttitarpeet ovat suuremmat.

Immuunituki kesaaktiviteettien aikana

Lisantynyt matkustelu, sosiaalinen aktiivisuus ja rutiinien muutokset voivat vaikuttaa immuunijarjestelman toimintaan. Sinkki ja seleeni, joita molempia on Immune Complex -valmisteessa, edistavat immuunijarjestelman normaalia toimintaa ympärivuotisesti.

Vinkkeja lisaravinteiden johdonmukaiseen kayttoon kesalla

• Jos matkustat, pakkaa lisaravinteita koko matkalle ja muutamaksi lisapaivaksi.
• Sailyta lisaravinteita viileassa, kuivassa paikassa erossa suorasta auringonvalosta -- aarian helle voi vaikuttaa tuotteen laatuun.
• Ota lisaravinteet aterian yhteydessa rutiinin yllapitamiseksi, vaikka aikataulusi muuttuisi.
• Aseta paivittainen muistutus puhelimeesi, jos tavallinen rutiinisi on hairiintynyt.
• Harkitse kevyita, kannettavia vaihtoehtoja -- kapselimme on helppo pakata ja kuljettaa.

Kesäruokailuvinkkeja

• Suosi sesongin tuotteita -- marjat, tomaatit, paprikat, kesakurpitsat ja lehtivihannekset ovat runsaita vitamiineja ja fytoravintoaineita.
• Keyyet ateriat runsaalla vihannesmaaralla auttavat yllapitamaan energiaa tuntumatta raskailta helteella.
• Sisällyta kasviperaisia proteiininlahteita, kuten kikherneita, linsseja, edamamea ja pahkinoita.
• Rajoita alkoholia ja kofeiinia -- molemmilla on lieva nesteita poistava vaikutus, ja ne voivat edistaa nestehukkaa.

Tutustu Nutri-Leaf-tuotevalikoimaan loytaaksesi kesaista elamantapaasi tukevat lisaravinteet.