Guide Understanding Nrv
¿Qué es el VRN?
VRN significa Valor de Referencia de Nutrientes — la cantidad diaria de una vitamina o mineral que satisface las necesidades de la mayoría de los adultos sanos. Está establecido por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y se imprime en las etiquetas de los suplementos como %VRN. Piense en ello como el objetivo diario recomendado, no un límite máximo.
El VRN reemplaza el término anterior CDR (Cantidad Diaria Recomendada) todavía utilizado en algunos países. Los valores están mayormente armonizados en toda la UE bajo el Reglamento (UE) No 1169/2011.
Por qué el %VRN importa en la etiqueta de su suplemento
El %VRN le indica qué proporción de la ingesta de referencia diaria proporciona una dosis:
- 100% VRN — una dosis proporciona la cantidad total de referencia diaria
- 50% VRN — una dosis proporciona la mitad; su dieta debe aportar el resto
- Más del 100% VRN — común en vitaminas hidrosolubles (C, vitaminas B) donde el cuerpo excreta el exceso; menos común en minerales donde la ingesta elevada a largo plazo requiere cuidado
Productos Nutri-Leaf y valores de VRN
Vitamina C 1000 mg — 1250% VRN
Esta es una fórmula de alta potencia. La vitamina C es hidrosoluble — el cuerpo toma lo que necesita y excreta el resto. El 1250% VRN refleja la dosis de 1000 mg frente a un valor de referencia de 80 mg. La vitamina C en dosis altas es bien tolerada por la mayoría de los adultos.
Complejo Vitamínico B — varía según la vitamina B
Las vitaminas B son hidrosolubles con valores de VRN que van desde 1,1 mg (tiamina) hasta 16 mg (niacina). El Complejo B proporciona múltiplos del VRN para la mayoría de las vitaminas B — nuevamente, seguro porque el exceso hidrosoluble se excreta.
Immune Complex — 50–100% VRN para minerales
El zinc con 10 mg proporciona el 100% VRN. El selenio con 50 µg proporciona el 91% VRN. La vitamina C con 40 mg proporciona el 50% VRN (complementada con el escaramujo). Estos niveles están diseñados para ser seguros en uso diario y a largo plazo junto con una dieta equilibrada.
Skin Hair & Nails — niveles minerales equilibrados
El zinc con 3,5 mg (35% VRN) y el cobre con 1,0 mg (100% VRN) están establecidos en niveles complementarios. La biotina con 50 µg proporciona el 100% VRN para esta vitamina B específicamente asociada con el mantenimiento de la piel, el cabello y las uñas.
Recuerde: El VRN es una referencia para un adulto promedio. Las necesidades individuales varían según la edad, el sexo, el estado de salud y el estilo de vida. El %VRN le ayuda a comparar productos y gestionar la ingesta diaria total — no es una recomendación personalizada.