Minerales: los elementos que su cuerpo necesita

Minerales: los elementos que su cuerpo necesita

A diferencia de las vitaminas (compuestos orgánicos producidos por plantas y animales), los minerales son elementos inorgánicos que provienen del suelo y el agua. Las plantas los absorben del suelo; los animales los obtienen al comer plantas u otros animales. Los humanos obtenemos minerales a través de la dieta y la suplementación.

Su cuerpo no puede fabricar minerales — cada átomo de zinc, selenio, hierro o calcio en su cuerpo provino de algo que comió o suplementó.

Macrominerales vs. oligoelementos

Macrominerales (necesarios en mayores cantidades)

Calcio, magnesio, fósforo, sodio, potasio, cloruro y azufre. Su cuerpo contiene gramos de estos. Están involucrados en la estructura ósea, el equilibrio de líquidos y la señalización nerviosa.

Oligoelementos (necesarios en cantidades mínimas)

Zinc, selenio, hierro, cobre, manganeso, yodo, cromo y molibdeno. Su cuerpo contiene miligramos o microgramos — pero no son menos esenciales. Solo el zinc es cofactor de más de 300 enzimas.

Minerales clave en los productos Nutri-Leaf

Zinc

Contribuye a la función normal del sistema inmunitario, la síntesis de ADN, la producción de proteínas, la salud de la piel y el mantenimiento del cabello y las uñas normales. Se encuentra en Immune Complex (10 mg, 100% VRN) y Skin Hair & Nails (3,5 mg, 35% VRN).

Selenio

Contribuye a la función normal del sistema inmunitario, la función tiroidea y la protección de las células contra el estrés oxidativo. Se encuentra en Immune Complex (50 µg, 91% VRN) como L-selenometionina.

Cobre

Contribuye a la pigmentación normal del cabello y la piel, la función inmunitaria y el mantenimiento del tejido conectivo. Se encuentra en Skin Hair & Nails (1,0 mg, 100% VRN) en una proporción equilibrada con el zinc.

Consejos para la absorción de minerales

• Tome los suplementos minerales con alimentos — esto mejora la tolerancia y la absorción de la mayoría de los minerales
• La vitamina C mejora la absorción de hierro y zinc
• Los fitatos en los granos integrales y las legumbres pueden reducir la absorción de minerales — espaciar los suplementos lejos de comidas ricas en fitatos puede ayudar
• Algunos minerales compiten por la absorción (zinc y cobre) — las fórmulas bien diseñadas como las de Nutri-Leaf mantienen proporciones equilibradas