Combinar suplementos

¿Se pueden tomar varios suplementos juntos?

Sí, con planificación. Muchas personas toman varios complementos a diario para distintos objetivos de salud. La clave está en entender qué nutrientes funcionan bien juntos y cuáles conviene espaciar. Los productos de Nutri-Leaf pueden combinarse — dentro de los límites que establece cada etiqueta y sin superar nunca la ingesta diaria recomendada de ningún nutriente.

Combinaciones que funcionan bien juntas

Vitamina C + Hierro

La vitamina C aumenta significativamente la absorción del hierro no hemo. Tomar Vitamina C 1000 mg junto con comidas ricas en hierro o suplementos puede mejorar de forma medible la absorción del hierro.

Vitamina D + Calcio

La vitamina D regula la absorción de calcio en el intestino. Sin suficiente vitamina D, la suplementación con calcio es mucho menos efectiva.

Vitaminas del grupo B como complejo

Las ocho vitaminas B actúan de forma sinérgica en el metabolismo energético y la función celular. El Complejo de Vitamina B de Nutri-Leaf aporta las ocho vitaminas B en una sola cápsula — sin necesidad de combinar vitaminas B por separado.

Zinc + Selenio

Ambos minerales contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y actúan a través de vías complementarias. El Immune Complex de Nutri-Leaf incluye ambos junto con vitamina C de escaramujo, equinácea y jengibre.

Combinaciones que deben espaciarse

Zinc y Cobre

El zinc en dosis altas puede interferir con la absorción de cobre con el tiempo. Si se suplementa zinc a largo plazo, asegúrese de que su dieta incluya alimentos ricos en cobre o considere una fórmula que equilibre ambos.

Calcio y Hierro

El calcio puede inhibir la absorción de hierro cuando se toman simultáneamente. Sepárelos — hierro por la mañana, calcio más tarde en el día.

Vitaminas liposolubles (A, D, E, K)

Estas compiten por la absorción cuando se toman juntas en grandes dosis. Un multivitamínico equilibrado tiene esto en cuenta; si toma productos individuales en dosis altas, distribúyalos entre las comidas.

Cómo se combinan los productos de Nutri-Leaf

Los cuatro productos principales de un vistazo:

• Vitamina C 1000 mg — no contiene zinc ni selenio; puede tomarse junto con los demás productos de Nutri-Leaf
• Complejo Vitamínico B — compatible con todos los productos Nutri-Leaf; hidrosoluble, cualquier exceso se excreta
• Complejo Inmunitario — su etiqueta desaconseja tomar junto a él otros complementos que contengan selenio o zinc
• Piel, Cabello y Uñas — biotina, zinc, cobre, vitamina C y vitamina B12 en una sola cápsula; si también toma el Complejo Inmunitario, siga las indicaciones sobre el zinc de ambas etiquetas