Що таке мультивітамін і чи потрібен він вам?

Що таке мультивітамін?

Мультивітамін — це дієтична добавка, яка поєднує кілька вітамінів і мінералів в одній капсулі, таблетці або жувальній формі. Він призначений для покриття поживних речовин, яких ваш щоденний раціон може не давати повною мірою. Він не замінює їжу — його завдання заповнювати конкретні прогалини.

Що зазвичай містить мультивітамін?

Типова формула містить:

• Вітаміни A, C, D, E і K — кожен із визначеною роллю; наприклад, вітамін C сприяє нормальному функціонуванню імунної системи, а вітамін D сприяє підтримці нормального стану кісток.
• Вітаміни групи B — вісім вітамінів B сприяють нормальному обміну речовин, що забезпечує енергію, серед інших функцій.
• Мінерали, як-от цинк і селен — обидва сприяють нормальному функціонуванню імунної системи та захисту клітин від окисного стресу.

Кому може бути корисний мультивітамін?

Певні групи людей частіше мають дефіцит поживних речовин:

• Вегани і вегетаріанці — вітамін B12 природно міститься майже виключно в продуктах тваринного походження.
• Зайняті професіонали — чиє харчування може бути недостатньо різноманітним і регулярним.
• Люди старшого віку — чиї харчові звички можуть покривати менше поживних речовин.
• Усі, хто дотримується обмеженого раціону — з медичних, культурних чи практичних причин.

Чи замінює мультивітамін здорове харчування?

Ні — і не має замінювати. Цільні продукти забезпечують клітковину та багато сполук, які не може відтворити жодна добавка. Мультивітамін найкраще працює як доповнення до збалансованого харчування: корисний там, де раціон має реальну прогалину, і марний як заміна самої їжі.

Почніть з основ

Якщо ви хочете покрити базові потреби в поживних речовинах, наш Комплекс вітамінів групи B — чудова відправна точка: усі вісім вітамінів B, кожен на 100% NRV, у рослинній капсулі з HPMC.

Для комбінації вітаміну C, цинку та селену також зверніть увагу на Імунний комплекс — вітамін C з екстракту шипшини, цинк, селен, ехінацея, екстракт імбиру та L-гістидин в одній щоденній капсулі.

Підсумок

Мультивітамін може бути простим і практичним кроком: він покриває певні поживні речовини там, де ваш раціон неповний. Правильне місце для початку — ваша власна тарілка; потім заповніть прогалини, які справді існують, продуктами, чиї етикетки точно розповідають, що всередині.

Ознайомтеся з повним асортиментом у колекції Всі товари.

Дієтичні добавки не замінюють збалансоване та різноманітне харчування і здоровий спосіб життя.