Menține-ți rutina de suplimente în călătorii

Trusă de călătorie cu capsule de suplimente și pașaport

Menține-ți rutina de suplimente în călătorii

Călătoriile perturbă rutinele — inclusiv rutinele cu suplimente. Cu puțină planificare, poți menține o suplimentare zilnică constantă, fie că ești într-o călătorie de afaceri, în vacanță sau într-un zbor pe distanțe lungi. Iată cum.

Înainte de călătorie

Planifică-ți provizia

Numără zilele în care vei fi plecat și împachetează exact atâtea capsule plus două în plus (în caz de întârzieri). Produsele Nutri-Leaf vin în recipiente compacte, dar pentru călătorii mai lungi, ia în considerare un organizator mic de călătorie pentru a economisi spațiu.

Verifică reglementările locale

Suplimentele alimentare sunt legale și nereglementate pentru uz personal în practic toate țările. Călătoriile în UE în spațiul Schengen sunt simple. Pentru călătorii în afara UE, verifică regulile țării de destinație, dar cantitățile de uz personal de suplimente alimentare rareori cauzează probleme.

În timpul călătoriei

Transportă-le în bagajul de mână

Păstrează suplimentele în bagajul de mână, nu în bagajul de cală. Bagajele de cală pot fi întârziate sau pierdute; rutina ta zilnică nu ar trebui să depindă de ele. Capsulele și tabletele nu sunt supuse restricțiilor pentru lichide. Păstrează-le în ambalajul original sau într-un organizator etichetat clar pentru identificare ușoară la controlul de securitate.

Ține cont de fusul orar

Dacă traversezi fusuri orare, administrează-ți pur și simplu capsula zilnică cu prima masă a zilei la destinație — indiferent de ce crede corpul tău că este ora. O zi de sincronizare deplasată nu face nicio diferență pentru beneficiile suplimentării constante pe termen lung.

Menține-te hidratat

Călătoria cu avionul este deshidratantă. Bea multă apă — ajută la înghițirea capsulelor și la bunăstarea generală.

La destinație

  • Depozitează suplimentele într-un loc răcoros și uscat — camerele de hotel sunt de obicei bune (doar evită baia și lumina directă a soarelui)
  • Setează o reamintire zilnică pe telefon dacă rutina ta este perturbată
  • Asociază administrarea suplimentelor cu un obicei constant de călătorie (cafeaua de dimineață, micul dejun)

Sfat de călătorie: Un organizator săptămânal mic pentru pastile ocupă aproape deloc spațiu și îți reduce rutina zilnică la câteva secunde. Umple-l înainte de a pleca de acasă și ești pregătit pentru întreaga călătorie.