Zincul și seleniul: ghid pentru funcția imunitară

Două minerale, un rol: funcția imunitară normală

Când oamenii se gândesc la nutrienți legați de imunitate, vitamina C se află de obicei în centrul atenției. Dar două oligoelemente — zincul și seleniul — joacă și ele un rol esențial. Ambele poartă aceeași mențiune de sănătate autorizată de UE, iar fiecare are propria poveste. Iată ce spune știința despre acest duo.

Zinc: ce face

Zincul este implicat în peste 300 de reacții enzimatice din corpul uman, iar o parte semnificativă dintre acestea se referă la funcția imunitară. Mai exact, zincul:

• Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar — o mențiune de sănătate autorizată de UE, ceea ce înseamnă că dovezile au fost analizate și aprobate de EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară).
• Joacă un rol în dezvoltarea celulelor imunitare, cum ar fi limfocitele T.
• Contribuie la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ — o altă mențiune autorizată.
• Contribuie la sinteza normală a ADN-ului și a proteinelor.

Unde găsești zinc în alimentație

Sursele alimentare bune de zinc includ stridiile, carnea roșie, carnea de pasăre, fasolea, nucile, cerealele integrale și produsele lactate. Un detaliu contează pentru cei care se hrănesc pe bază de plante: compușii din fasole și cereale integrale leagă zincul, astfel încât organismul îl absoarbe mai puțin. Vegetarienii și veganii ar trebui, prin urmare, să acorde o atenție deosebită aportului de zinc.

Seleniu: ce face

Seleniul este un oligoelement de care organismul are nevoie în cantități foarte mici — dar aceste cantități mici contează. Seleniul:

• Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar — o mențiune de sănătate autorizată de UE.
• Este o componentă a selenoproteinelor, inclusiv a glutation peroxidazelor — enzime implicate în protecția celulelor împotriva daunelor oxidative.
• Contribuie la funcționarea normală a glandei tiroide.
• Contribuie la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ — o mențiune autorizată pe care o împărtășește cu zincul.

Unde găsești seleniu în alimentație

Conținutul de seleniu din alimente depinde de seleniul din solul în care au fost cultivate. Sursele bune includ nuci de Brazilia (una sau două pe zi pot acoperi necesarul zilnic), pește, ouă și cereale integrale. Nivelurile de seleniu din sol variază în funcție de regiune, astfel încât conținutul de seleniu al aceluiași aliment poate diferi în funcție de locul unde a fost produs.

De ce Nutri-Leaf combină zincul și seleniul

Immune Complex de la Nutri-Leaf combină zinc (10 mg, 100% NRV) și seleniu (50 µg, 91% NRV) cu vitamina C din extract de măceșe, echinacea, extract de ghimbir și L-histidină într-o singură capsulă. Fiecare ingredient este declarat pe etichetă cu cantitatea sa exactă — fără amestecuri proprietare, fără doze ascunse.

Cine ar putea beneficia de verificarea aportului de zinc și seleniu

• Vegetarienii și veganii: sursele vegetale de zinc sunt absorbite mai greu, iar aportul de seleniu urmează calitatea solului.
• Adulții în vârstă: absorbția zincului tinde să scadă odată cu vârsta.
• Persoanele active: exercițiile intense regulate pot crește pierderile de zinc prin transpirație.
• Oricine are o alimentație limitată: dacă varietatea alimentației tale este limitată din orice motiv, merită să verifici aportul de minerale.

Cum să suplimentezi în siguranță

Atât zincul, cât și seleniul au niveluri maxime tolerabile de consum stabilite. Mai mult nu înseamnă mai bine — excesul de zinc poate interfera cu absorbția cuprului, iar excesul de seleniu poate fi dăunător. Rămâneți în limitele cantităților zilnice recomandate și evitați combinarea acestui produs cu alte suplimente care conțin seleniu sau zinc. Immune Complex de la Nutri-Leaf furnizează zinc și seleniu la niveluri concepute pentru o utilizare zilnică sigură, ca parte a unei diete echilibrate.

Ca întotdeauna, consultați medicul sau un profesionist calificat din domeniul sănătății înainte de a începe orice supliment nou, mai ales dacă sunteți însărcinată, alăptați, luați medicamente sau gestionați o afecțiune de sănătate.

Descoperiți Immune Complex — vitamina C, zinc, seleniu, echinacea, ghimbir și măceșe într-o singură capsulă zilnică.

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.