Mikä on monivitamiinivalmiste ja tarvitsetko sellaista?

Mitä monivitamiinivalmiste oikein on?

Monivitamiinivalmiste on ravintolisä, joka yhdistää useita vitamiineja ja kivennäisaineita yhteen kapseliin, tablettiin tai kumipastilliin. Se on suunniteltu kattamaan ravintoaineita, joita päivittäinen ruokavaliosi ei välttämättä täysin tuo. Se ei korvaa ruokaa — sen tehtävä on täyttää tiettyjä aukkoja.

Mitä monivitamiinivalmiste tyypillisesti sisältää?

Tyypillinen koostumus sisältää:

• Vitamiinit A, C, D, E ja K — kullakin on omat tehtävänsä; esimerkiksi C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja D-vitamiini edistää luuston normaalin tilan säilymistä.
• B-kompleksivitamiinit — kahdeksan B-vitamiinia edistävät muun muassa normaalia energia-aineenvaihduntaa.
• Kivennäisaineet kuten sinkki ja seleeni — molemmat edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja solujen suojaamista oksidatiiviselta stressiltä.

Kenelle monivitamiinivalmiste voi olla hyödyllinen?

Tietyillä ryhmillä on muita todennäköisemmin ravitsemuksellisia aukkoja:

• Vegaanit ja kasvissyöjät — B12-vitamiinia esiintyy luontaisesti lähes yksinomaan eläinperäisissä elintarvikkeissa.
• Kiireiset työntekijät — joiden ruokavalio voi puuttua monipuolisuutta ja säännöllisyyttä.
• Ikääntyneet aikuiset — joiden ruokailutottumukset voivat kattaa vähemmän ravintoaineita.
• Kaikki, joilla on rajoittava ruokavalio — lääketieteellisistä, kulttuurisista tai käytännöllisistä syistä.

Korvaako monivitamiinivalmiste terveellisen ruokavalion?

Ei — eikä sen ole tarkoituskaan. Kokonaiset elintarvikkeet tarjoavat kuitua ja monia yhdisteitä, joita mikään lisäravinne ei voi jäljitellä. Monivitamiinivalmiste toimii parhaiten tasapainoisen ruokavalion täydennyksenä: hyödyllinen silloin, kun ruokavalioon jää todellinen aukko, hyödytön korvikkeena ruoalle itselleen.

Aloita perusteista

Jos haluat kattaa ravitsemuksen perusteet, B-vitamiinikompleksimme on erinomainen aloituskohta — kaikki kahdeksan B-vitamiinia, kukin 100% NRV, kasvipohjaisessa HPMC-kapselissa.

Saat yhdistelmän C-vitamiinia, sinkkiä ja seleeniä katsomalla myös Immuunikompleksia — C-vitamiinia ruusunmarjauutteesta, sinkkiä, seleeniä, echinaceaa, inkivääriuutetta ja L-histidiiniä yhdessä päivittäisessä kapselissa.

Lopuksi

Monivitamiinivalmiste voi olla yksinkertainen ja käytännöllinen askel: se kattaa tiettyjä ravintoaineita silloin, kun ruokavaliosi jää vajaaksi. Oikea aloituskohta on oma lautasellasi — täytä sitten ne aukot, joita todella on, tuotteilla, joiden etiketit kertovat tarkalleen, mitä ne sisältävät.

Tutustu koko valikoimaan Kaikki tuotteet -kokoelmassa.

Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellistä elämäntapaa.