Täydellinen opas B-vitamiinikompleksiin: hyödyt, vaikutukset ja päivittäinen tuki

B-vitamiinikompleksi on ryhmä kahdeksasta välttämättömästä B-vitamiinista, joita kehosi tarvitsee joka päivä. Jokaisella on omat hyväksytyt EU:n terveysväitteensä — ja yhdessä ne kattavat energia-aineenvaihdunnan, hermoston, ihon ja paljon muuta. Tässä artikkelissa kerromme, mitä kukin B-vitamiini tekee, käyttäen vain hyväksyttyä sanamuotoa, ja mitä Nutri-Leafin B-vitamiinikompleksi tarjoaa.

Mikä on B-vitamiinikompleksi?

B-vitamiinikompleksi on ryhmä kahdeksasta vesiliukoisesta B-vitamiinista. Koska elimistö ei varastoi niitä suuria määriä, niitä on saatava säännöllisesti ravinnosta tai lisäravinteista. Kahdeksan B-vitamiinia ovat:

• B1-vitamiini (tiamiini) — edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja sydämen normaalia toimintaa.
• B2-vitamiini (riboflaviini) — edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja normaalien punasolujen säilymistä.
• B3-vitamiini (niasiini) — edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja normaalia psykologista toimintaa.
• B5-vitamiini (pantoteenihappo) — edistää normaalia henkistä suorituskykyä.
• B6-vitamiini (pyridoksiini) — edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja hermoston normaalia toimintaa.
• B7-vitamiini (biotiini) — edistää hiusten ja ihon normaalin tilan säilymistä.
• B9-vitamiini (folaatti) — edistää normaalia verenmuodostusta ja normaalia psykologista toimintaa.
• B12-vitamiini (kobalamiini) — edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja väsymyksen ja uupumuksen vähenemistä.

Miksi hyväksytyt väitteet ovat tärkeitä

Jokainen yllä oleva väite on hyväksytty EU:n terveysväite, mikä tarkoittaa, että Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto (EFSA) on arvioinut sitä tukevat todisteet. Huomaat myös, mitä ei väitetä: ei lupauksia stressinsietokyvystä, muistista, mielialasta tai sairauksien ehkäisystä. Nämä vaikutukset eivät kuulu hyväksyttyjen väitteiden piiriin, eivätkä vastuulliset pakkausmerkinnät keksi niitä.

Kenellä voi olla aukko täytettävänä?

B-vitamiineja on monissa jokapäiväisissä elintarvikkeissa — täysjyväviljassa, lihassa, kalassa, kananmunissa, maitotuotteissa, palkokasveissa ja lehtivihanneksissa. Tietyt ruokavaliotyypit vaikeuttavat kaikkien kahdeksan saantia:

• Vegaaniset ja kasvisruokavaliot: B12:ta esiintyy luontaisesti lähes yksinomaan eläinperäisissä elintarvikkeissa.
• Pitkälle jalostetut ruokavaliot, joissa on vähän täysjyväviljaa ja palkokasveja.
• Kaikenlaiset rajoitetut ruokavaliot.

Nutri-Leafin B-vitamiinikompleksi

Nutri-Leafin B-vitamiinikompleksi sisältää kaikki kahdeksan B-vitamiinia, kukin 100% NRV per kapseli — B1 1.1 mg, B2 1.4 mg, niasiini 16 mg NE, B5 6.0 mg, B6 1.4 mg, folaatti 200 µg, biotiini 50 µg ja B12 2.5 µg metyylikobalamiinina. Yksi kapseli päivässä aterian yhteydessä ja lasillisen vettä kera; älä ylitä suositeltua päiväannosta.

Valmistettu Saksassa

Nutri-Leafin tuotteet valmistetaan Saksassa kumppanin toimesta, joka toimii sertifioidun FSSC 22000 -elintarviketurvallisuusjärjestelmän mukaisesti ja jonka auditoi Quality Austria. Jokainen ainesosa ja määrä on ilmoitettu pakkausmerkinnöissä.

Yhteenveto

B-vitamiinit ovat välttämättömiä hivenaineita, joilla on selkeästi määritellyt tehtävät. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio on perusta; B-kompleksi voi auttaa, kun ruokavalio jättää todellisen aukon. Tarkista ensin oma ruokavaliosi ja valitse sitten tuote, jonka pakkausmerkinnät ovat täysin läpinäkyvät.

Tutustu koko valikoimaan Kaikki tuotteet -kokoelmassa.

Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellistä elämäntapaa.