Näin valitset laadukkaat lisäravinteet: 7 asiaa, joihin kiinnittää huomiota

Tarkistuslista, joka toimii ilman sisäpiiritietoa

Et tarvitse kemian tutkintoa arvioidaksesi lisäravinnetta — tarvitset etiketin, jonka perusteella voit arvioida sen. Useimmat laatuongelmat näkyvät itse etiketissä, jos tiedät, mitä seitsemää asiaa etsiä.

1. Jokainen ainesosa määrineen

Laadukas tuote ilmoittaa jokaisen ainesosan erikseen tarkkoine määrineen annosta kohti. Epämääräiset ryhmämerkinnät — "oma seos 500 mg", jota seuraa ainesosia ilman yksittäisiä määriä — piilottavat sen, mitä todella käytät. Täysi avoimuus on lähtötaso.

2. %NRV-sarake

Jokaisessa ravintoaineessa tulisi olla prosenttiosuus ravintoaineen vertailuarvosta (NRV) asetuksen (EU) N:o 1169/2011 mukaisesti. 100% tarkoittaa, että yksi annos kattaa koko päivittäisen vertailumäärän. Tämän sarakkeen avulla vertaat tuotteita oikeudenmukaisesti — et pelkän milligrammamäärän perusteella.

3. Kemiallinen muoto suluissa

Muoto määrää, mitä kapselissa todella on. "B12-vitamiini (metyylikobalamiini)" on täsmällinen ilmaisu; pelkkä "B12-vitamiini" ei ole. Etsi sulkuja jokaisesta ravintoaineesta.

4. Kapselikuoren materiaali

HPMC (hydroksipropyylimetyyliselluloosa) on kasvipohjainen ja sopii kasvissyöjille ja vegaaneille; gelatiini on eläinperäinen. Kapselikuoren materiaali kuuluu ainesosaluetteloon — ja sen puuttuminen on aukko, ei huolimattomuus.

5. Nimetty valmistaja ja alkuperä

Tuotteen tulisi nimetä valmistajansa varmistettavissa olevalla sijainnilla. Nutri-Leaf-tuotteet valmistaa BHI Biohealth International GmbH Münchbergissä, Saksassa — ilmoitettu, ei vihjattu.

6. Sertifioinnit, jotka voit tarkistaa

Nimetty, tarkistettavissa oleva sertifiointi on adjektiiveja parempi. Nutri-Leaf-tuotteet valmistaa ravintolisien tuottaja, joka toimii sertifioidun FSSC 22000 -elintarviketurvallisuusjärjestelmän alaisuudessa. Jos tuote sanoo "sertifioitu" nimeämättä standardia tai sertifiointielintä, pidä sitä koristeena.

7. Sanamuoto, joka pysyy sääntöjen rajoissa

Lue väitteet. Säännelty sanamuoto on kapea — "edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa" — kun taas sääntelemätön markkinointi lupaa enemmän. Tuote, jonka sanamuoto pysyy hyväksyttyjen väitteiden rajoissa, on tuote, jonka etikettiin voit luottaa kaikessa muussakin.

Testaa lista oikealla etiketillä: B-vitamiinikompleksi-kapselit ilmoittavat kaikki kahdeksan B-vitamiinia määrineen, %NRV, muotoineen ja kapselikuoren materiaaleineen. Etiketin vaiheittaisen läpikäynnin löydät oppaasta lisäravinne-etiketin lukeminen.

Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eivätkä terveellisiä elämäntapoja.