Průvodce vzděláváním
Proč by vegani měli zvážit cílenou suplementaci
Esenciální doplňky pro vegany.
Praktický průvodce doplněním nutričních mezer při rostlinné stravě pomocí kvalitních doplňků stravy.
Proč by vegani měli zvážit cílenou suplementaci
Dobře naplánovaná veganská strava poskytuje většinu živin, ale některé je obtížnější získat pouze z rostlin. Vitamín B12 je nejznámějším příkladem — vyskytuje se téměř výhradně v živočišných produktech. Další živiny jako zinek, železo, selen a jód mohou také vyžadovat pozornost při rostlinné stravě.
Suplementace není přiznáním, že veganská strava je nedostatečná — je to praktické uznání, že moderní potravinové systémy ztěžují získání některých živin bez ohledu na stravu. Dokonce i omnivoři mají běžně nízké hladiny vitamínu D, hořčíku a omega-3.
Klíčové živiny pro rostlinnou stravu
Vitamín B12
Nezbytný pro funkci nervového systému a tvorbu červených krvinek. Přirozeně se vyskytuje pouze v živočišných produktech. Všichni vegani by měli doplňovat B12. Vitamin B Complex od Nutri-Leaf poskytuje methylkobalamin — aktivní, biologicky dostupnou formu — v množství výrazně nad úrovní NRV.
Zinek
Důležitý pro imunitní funkci, zdraví kůže a metabolismus. Rostlinné zdroje existují (luštěniny, semena, celozrnné obiloviny), ale fytáty v těchto potravinách snižují vstřebávání. Immune Complex od Nutri-Leaf poskytuje 10 mg zinku (100 % NRV) a Skin Hair & Nails poskytuje 3,5 mg (35 % NRV) spolu s mědí.
Železo
Rostlinné železo (nehemové) je hůře vstřebatelné než železo živočišné (hemové). Vitamín C výrazně zlepšuje vstřebávání nehemového železa — užívání Vitamin C 1000mg spolu s jídly bohatými na železo může zvýšit příjem železa až o 50 %.
Selen
Obsah selenu v půdě se enormně liší podle regionu — evropské půdy bývají na selen chudé. Para ořechy jsou bohatým rostlinným zdrojem, ale konzistence je obtížná. Immune Complex od Nutri-Leaf poskytuje 50 µg selenu (91 % NRV).
Nutri-Leaf: 100% rostlinné kapsle
Všechny produkty Nutri-Leaf používají rostlinné kapsle HPMC (hydroxypropylmethylcelulóza). Žádná želatina. Žádné složky živočišného původu. Každý produkt je jasně označen jako vhodný pro vegetariány a vegany. Obal HPMC se spolehlivě rozpouští v žaludku a uvolňuje účinné látky tam, kde dochází ke vstřebávání.
Doporučený veganský doplňkový režim: Vitamin B Complex (B12 + všechny vitamíny B v aktivních formách) denně + Immune Complex (zinek, selen, vitamín C) denně + Vitamin C 1000mg (pro podporu vstřebávání železa, užívat s jídlem). Vždy se poraďte se zdravotnickým pracovníkem o personalizovaných doporučeních.
Naše doplňky stravy
Prémiové doplňky stravy vyrobené v Německu.
Vitamin C 1000mg · Vitamin B Complex · Immune Complex · Skin Hair & Nails
Keep learning
Related guides.
Zinek a selen: průvodce imunitní funkcí
Zinek a selen jsou esenciální minerály pro normální imunitní funkci. Zjistěte, jak spolupracují, kde je najdete v potravinách a kdy má su...
Read guide
Jak číst etiketu doplňku stravy
Mátou vás etikety doplňků stravy? Naučte se rozluštit seznamy složek, množství živin, certifikační značky a marketingová tvrzení – abyste...
Read guide
Průvodce pro začátečníky: každodenní rutina s doplňky stravy
Jste v doplňcích stravy noví? Naučte se, jak si vytvořit jednoduchou a účinnou každodenní rutinu – co užívat, kdy to užívat a jak vydržet...
Read guideČasté otázky.
Začněte svou cestu
Jste připraveni začít svůj každodenní wellness režim?
Doplňky vyrobené v Německu s transparentními složeními. Rostlinné kapsle. Doprava zdarma po EU od €49.
Doplňky stravy nenahrazují vyváženou a pestrou stravu a zdravý životní styl.
Doprava v EU zdarma od €49 · Výrobce s certifikací FSSC 22000 · Vyrobeno v Německu · Rostlinné kapsle