Zinek a selen: průvodce imunitní funkcí

Dva minerály, jedna role: normální imunitní funkce

Když lidé přemýšlejí o živinách souvisejících s imunitou, vitamin C je obvykle v centru pozornosti. Ale dva stopové minerály — zinek a selen — hrají také zásadní roli. Oba nesou stejné schválené zdravotní tvrzení EU a každý má svůj vlastní příběh. Zde je to, co věda o této dvojici říká.

Zinek: co dělá

Zinek se účastní více než 300 enzymatických reakcí v lidském těle a významná část z nich souvisí s imunitní funkcí. Konkrétně zinek:

• Přispívá k normální funkci imunitního systému — schválené zdravotní tvrzení EU, což znamená, že důkazy byly přezkoumány a schváleny úřadem EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin).
• Hraje roli ve vývoji imunitních buněk, jako jsou T-lymfocyty.
• Přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem — další schválené tvrzení.
• Přispívá k normální syntéze DNA a syntéze bílkovin.

Kde najít zinek v potravinách

Mezi dobré dietní zdroje zinku patří ústřice, červené maso, drůbež, fazole, ořechy, celozrnné obiloviny a mléčné výrobky. Jeden detail je důležitý pro lidi stravující se rostlinně: sloučeniny ve fazolích a celozrnných obilovinách vážou zinek, takže ho tělo vstřebává méně. Vegetariáni a vegani by proto měli věnovat zvláštní pozornost příjmu zinku.

Selen: co dělá

Selen je stopový minerál, který tělo potřebuje ve velmi malém množství — ale i tato malá množství mají význam. Selen:

• Přispívá k normální funkci imunitního systému — schválené zdravotní tvrzení EU.
• Je součástí selenoproteinů, včetně glutathionperoxidáz — enzymů zapojených do ochrany buněk před oxidačním poškozením.
• Přispívá k normální funkci štítné žlázy.
• Přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem — schválené tvrzení, které sdílí se zinkem.

Kde najít selen v potravinách

Obsah selenu v potravinách závisí na obsahu selenu v půdě, kde byly vypěstovány. Mezi dobré zdroje patří para ořechy (jedna nebo dvě denně mohou pokrýt vaši potřebu), ryby, vejce a celozrnné obiloviny. Hladiny selenu v půdě se liší podle regionu, takže obsah selenu ve stejné potravině se může lišit v závislosti na tom, kde byla vyprodukována.

Proč Nutri-Leaf kombinuje zinek a selen

Immune Complex od Nutri-Leaf kombinuje zinek (10 mg, 100% NRV) a selen (50 µg, 91% NRV) s vitaminem C z extraktu ze šípků, echinaceou, extraktem ze zázvoru a L-histidinem v jedné kapsli. Každá složka je na etiketě deklarována s přesným množstvím — žádné proprietární směsi, žádné skryté dávkování.

Kdo by mohl těžit z kontroly příjmu zinku a selenu

• Vegetariáni a vegani: rostlinné zdroje zinku se vstřebávají hůře a příjem selenu závisí na kvalitě půdy.
• Starší dospělí: vstřebávání zinku s věkem obvykle klesá.
• Aktivní lidé: pravidelná intenzivní fyzická aktivita může zvýšit ztráty zinku potem.
• Kdokoli s omezenou stravou: pokud je rozmanitost vaší stravy z jakéhokoli důvodu omezená, vyplatí se podívat se na příjem minerálů.

Jak bezpečně doplňovat

Zinek i selen mají stanovené tolerovatelné horní hranice příjmu. Více neznamená lépe — nadměrný zinek může narušovat vstřebávání mědi a nadměrný selen může být škodlivý. Držte se doporučených denních množství a vyhněte se kombinování tohoto produktu s dalšími doplňky obsahujícími selen nebo zinek. Immune Complex od Nutri-Leaf dodává zinek a selen v množství navržených pro bezpečné každodenní užívání v rámci vyvážené stravy.

Stejně jako vždy se poraďte se svým lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem před zahájením užívání jakéhokoli nového doplňku, zejména pokud jste těhotná, kojíte, užíváte léky nebo se léčíte s nějakým zdravotním stavem.

Objevte Immune Complex — vitamin C, zinek, selen, echinacea, zázvor a šípky v jedné denní kapsli.

Doplňky stravy nejsou náhradou za pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.