Zinek a váš imunitní systém: co potřebujete vědět

Nejprve schválené tvrzení

Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému. Tato věta je celým schváleným zdravotním tvrzením pro zinek a imunitu v EU — a záměrně není senzační. Znamená, že zinek patří mezi živiny, které imunitní systém potřebuje pro normální fungování. Neznamená, že zinek předchází infekcím, zkracuje nachlazení nebo „posiluje“ imunitu nad rámec normální funkce. Výrobky, jejichž znění zůstává uvnitř schváleného tvrzení, dělají regulaci správně; výrobky slibující víc slibují to, co pravidla nedovolují.

Odkud zinek v potravě pochází

Zinek je obsažen v široké škále běžných potravin: maso, luštěniny, semena, ořechy a celozrnné obiloviny. Rostlinné zdroje se vstřebávají hůře, a tak lidé s převážně rostlinnou stravou někdy obtížněji pokrývají potřebu zinku z potravy — jedna ze situací, kdy může doplněk skutečně vyplnit mezeru.

Kolik je normální a kolik je příliš

Referenční hodnota příjmu zinku je 10 mg denně podle nařízení (EU) č. 1169/2011. Imunitní komplex Nutri-Leaf poskytuje 10 mg na kapsli — 100% NRV — a formule Pleť, vlasy a nehty poskytuje 3.5 mg (35% NRV).

Více není lépe. Doporučený denní příjem existuje proto, že hranice mezi „dost“ a „příliš“ je reálná. Etiketa Imunitního komplexu to říká přímo: vyhněte se užívání dalších doplňků stravy obsahujících selen nebo zinek souběžně s tímto přípravkem. Pokud dva přípravky obsahují zinek, sečtěte množství — součet je to, co přijímáte.

Kdy dává doplněk zinku smysl

• Vaše strava má málo potravin bohatých na zinek — například převážně rostlinná strava bez dostatku luštěnin, semen a celozrnných obilovin.
• Zdravotnický pracovník zjistil nízký příjem nebo konkrétní potřebu.

Pro všechny ostatní pokrývá potřebu potrava a peníze jsou lépe utraceny za zeleninu než za kapsle. Doplněk podporuje normální funkci imunitního systému tam, kde je příjem nedostatečný; nevylepšuje normální imunitní systém.

Praktický kontrolní seznam

• Zkontrolujte na etiketě množství zinku a %NRV.
• Zkontrolujte další přípravky, které užíváte, na překrývající se zinek — a respektujte varování o kombinacích.
• Držte se v rámci doporučeného denního příjmu.

Deklarované složení najdete u kapslí Imunitní komplex a náš přehled minerálů vám ukáže ostatní minerály v sortimentu.

Doplňky stravy nejsou náhradou vyvážené a pestré stravy a zdravého životního stylu.