Ce este un multivitaminic și aveți nevoie de unul?

Ce este exact un multivitaminic?

Un multivitaminic este un supliment alimentar care combină mai multe vitamine și minerale într-o singură capsulă, tabletă sau gumă de mestecat. Este conceput pentru a acoperi nutrienți pe care alimentația zilnică s-ar putea să nu îi furnizeze complet. Nu este un înlocuitor al alimentelor – rolul său este de a umple lipsuri specifice.

Ce conține de obicei un multivitaminic?

O formulare tipică include:

• Vitaminele A, C, D, E și K – fiecare cu roluri definite; de exemplu, vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, iar vitamina D contribuie la menținerea oaselor în stare normală.
• Vitaminele din complexul B – cele opt vitamine B contribuie la metabolismul energetic normal, printre alte funcții.
• Minerale precum zincul și seleniul – ambele contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.

Cine ar putea beneficia de un multivitaminic?

Anumite grupuri au mai multe șanse să aibă deficite nutriționale:

• Veganii și vegetarienii – vitamina B12 se găsește în mod natural aproape exclusiv în alimentele de origine animală.
• Profesioniștii ocupați – a căror dietă poate duce lipsă de varietate și regularitate.
• Adulții în vârstă – ale căror obiceiuri alimentare pot acoperi mai puțini nutrienți.
• Oricine urmează o dietă restrictivă – din motive medicale, culturale sau practice.

Este un multivitaminic un înlocuitor al unei diete sănătoase?

Nu – și nici nu este menit să fie. Alimentele integrale oferă fibre și mulți compuși pe care niciun supliment nu îi poate reproduce. Un multivitaminic funcționează cel mai bine ca supliment al unei diete echilibrate: util acolo unde dieta lasă o lipsă reală, inutil ca substitut al alimentelor în sine.

Începeți cu elementele esențiale

Dacă doriți să vă acoperiți bazele nutriționale, Complexul de vitamine B este un punct de plecare excelent – toate cele opt vitamine B, fiecare la 100% NRV, într-o capsulă vegetală din HPMC.

Pentru o combinație de vitamina C, zinc și seleniu, aruncați o privire și la Complexul Imunitar – vitamina C din extract de măceșe, zinc, seleniu, echinacea, extract de ghimbir și L-histidină într-o capsulă zilnică.

Gânduri finale

Un multivitaminic poate fi un pas simplu și practic: acoperă nutrienți specifici acolo unde dieta dumneavoastră este deficitară. Locul potrivit pentru a începe este propria farfurie – apoi umpleți lipsurile care există cu adevărat, cu produse ale căror etichete vă spun exact ce conțin.

Explorați întreaga gamă în colecția Shop All.

Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca substitut pentru o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.