Ghidul complet al complexului de vitamine B: beneficii, funcții și susținere zilnică

Complexul de vitamine B este un grup de opt vitamine B esențiale de care organismul dumneavoastră are nevoie în fiecare zi. Fiecare dintre ele are propriile mențiuni de sănătate autorizate de UE – iar împreună acoperă metabolismul energetic, sistemul nervos, pielea și nu numai. În acest articol explicăm ce face fiecare vitamină B, folosind doar formulări aprobate, și ce oferă complexul de vitamine B Nutri-Leaf.

Ce este complexul de vitamine B?

Complexul de vitamine B este un grup de opt vitamine B hidrosolubile. Deoarece organismul nu le stochează în cantități mari, acestea trebuie furnizate în mod regulat prin dietă sau suplimente. Cele opt vitamine B sunt:

• Vitamina B1 (tiamină) – contribuie la metabolismul energetic normal și la funcționarea normală a inimii.
• Vitamina B2 (riboflavină) – contribuie la metabolismul energetic normal și la menținerea globulelor roșii în limite normale.
• Vitamina B3 (niacină) – contribuie la metabolismul energetic normal și la funcțiile psihologice normale.
• Vitamina B5 (acid pantotenic) – contribuie la performanțe mentale normale.
• Vitamina B6 (piridoxină) – contribuie la metabolismul energetic normal și la funcționarea normală a sistemului nervos.
• Vitamina B7 (biotină) – contribuie la menținerea părului și a pielii în stare normală.
• Vitamina B9 (folat) – contribuie la formarea normală a sângelui și la funcțiile psihologice normale.
• Vitamina B12 (cobalamină) – contribuie la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii și a epuizării.

De ce contează mențiunile aprobate

Fiecare mențiune de mai sus este o mențiune de sănătate autorizată de UE, ceea ce înseamnă că Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a evaluat dovezile care o susțin. Veți observa ce nu este menționat: nicio promisiune privind rezistența la stres, memoria, starea de spirit sau prevenirea bolilor. Aceste efecte nu sunt acoperite de mențiuni autorizate, iar etichetele responsabile nu le inventează.

Cine ar putea avea un deficit de acoperit?

Vitaminele B se găsesc în multe alimente de zi cu zi – cereale integrale, carne, pește, ouă, lactate, leguminoase și legume cu frunze verzi. Anumite tipare alimentare fac mai dificilă acoperirea tuturor celor opt:

• Dietele vegane și vegetariene: B12 se găsește în mod natural aproape exclusiv în alimentele de origine animală.
• Dietele foarte procesate, sărace în cereale integrale și leguminoase.
• Tiparele alimentare restrictive de orice fel.

Complexul de vitamine B Nutri-Leaf

Complexul de vitamine B Nutri-Leaf furnizează toate cele opt vitamine B, fiecare la 100% NRV per capsulă – B1 1,1 mg, B2 1,4 mg, niacină 16 mg NE, B5 6,0 mg, B6 1,4 mg, folat 200 µg, biotină 50 µg și B12 2,5 µg sub formă de metilcobalamină. O capsulă pe zi cu o masă și un pahar cu apă; nu depășiți doza zilnică recomandată.

Fabricat în Germania

Produsele Nutri-Leaf sunt fabricate în Germania de un partener care operează sub un sistem de management al siguranței alimentelor certificat FSSC 22000, auditat de Quality Austria. Fiecare ingredient și fiecare cantitate sunt declarate pe etichetă.

Concluzie

Vitaminele B sunt micronutrienți esențiali cu roluri clar definite. O dietă echilibrată și variată este fundamentul; un complex B poate ajuta acolo unde dieta lasă un deficit real. Verificați mai întâi propriul tipar alimentar, apoi alegeți un produs cu transparență totală a etichetei.

Explorați gama completă în colecția «Cumpără tot».

Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca substitut pentru o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.