Vitamin D a zimní zdraví: proč na něm záleží

Proč má vitamin D svou vlastní sezónu

Vitamin D je mezi živinami neobvyklý: tělo si ho vytváří v kůži při vystavení slunečnímu záření a potrava pokrývá jen část toho, co většina lidí potřebuje. V temnějších měsících je slunce slabší a času venku ubývá — a tak se „otázka vitaminu D“ vrací každou zimu. Mechanismus je reálný: méně slunečního záření znamená méně tvorby vitaminu D v kůži.

Co vitamin D dělá — bez přehánění

Vitamin D se podílí na několika normálních tělesných procesech, nejvýrazněji na vstřebávání vápníku ve střevě a na normálním udržování kostí. Stejně jako u každé živiny je jeho role „přispívá k normální funkci“ — role udržovací, ne zimní štít. Žádný doplněk stravy nenahradí denní světlo, pestrou stravu ani normální životní návyky.

Odkud ho kromě slunce získáváme

• Potrava: tučné ryby, vejce a obohacené výrobky, jako jsou některé margaríny a rostlinné nápoje — i když většina lidí pokrývá z potravy jen část svých potřeb.
• Sluneční záření: hlavní zdroj, závislý na počasí a ročním období, v zimních měsících omezený.

Pokud zvažujete doplněk s vitaminem D

• Nejprve se poraďte s odborníkem. Hladina vitaminu D se mezi lidmi výrazně liší — roli hraje věk, odstín pleti, zeměpisná šířka, strava a čas strávený venku. Zdravotnický pracovník může ověřit, zda doplněk dává smysl právě vám, a v jakém množství.
• Respektujte množství. Na rozdíl od vitaminů rozpustných ve vodě je vitamin D rozpustný v tucích a tělo si ho ukládá — proto existuje doporučený denní příjem a ten byste neměli na vlastní pěst překračovat.
• Přečtěte si etiketu stejně jako u každého doplňku: množství na dávku, %NRV a formu živiny.

A postoj Nutri-Leaf

Upřímná poznámka: v aktuálním sortimentu Nutri-Leaf se přípravek s vitaminem D nenachází. Čtyři formule — Vitamín B komplex, Pleť, vlasy a nehty, Imunitní komplex a Vitamin C 1000 mg — pokrývají své deklarované živiny a my neroztahujeme tvrzení na živiny, které v láhvi nejsou. Pro přípravu na zimu, která nevyžaduje žádný doplněk, začněte sezónním seznamem.

Doplňky stravy nejsou náhradou vyvážené a pestré stravy a zdravého životního stylu.