Jak vybrat kvalitní doplňky: 7 věcí, na které se dívat

Kontrolní seznam, který funguje bez vnitřních znalostí

K posouzení doplňku nepotřebujete chemický titul — potřebujete etiketu, podle které ho dokážete posoudit. Většina problémů s kvalitou je vidět přímo na etiketě, pokud víte, na které sedm věcí se dívat.

1. Každá složka s jejím množstvím

Kvalitní výrobek uvádí každou složku jednotlivě s přesným množstvím na porci. Vágní skupinové položky — „vlastní směs 500 mg“ následovaná složkami bez jednotlivých množství — skrývají, co skutečně užíváte. Plné zveřejnění je základ.

2. Sloupec %NRV

Každá živina by měla nést procento referenční hodnoty příjmu (NRV) podle nařízení (EU) č. 1169/2011. 100 % znamená, že jedna porce pokrývá plnou denní referenční hodnotu. Tento sloupec vám umožňuje spravedlivě porovnávat výrobky — ne jen samotný počet miligramů.

3. Chemická forma v závorce

Forma určuje, co skutečně je v kapsli. „Vitamin B12 (methylkobalamin)“ je přesné sdělení; samotné „Vitamin B12“ nikoli. Hledejte závorku u každé živiny.

4. Materiál kapsle

HPMC (hydroxypropylmethylcelulóza) je rostlinného původu a je vhodná pro vegetariány a vegany; želatina je živočišného původu. Materiál kapsle patří do seznamu složek — a jeho absence je mezera, ne přehlédnutí.

5. Jmenovaný výrobce a původ

Výrobek by měl jmenovat svého výrobce s ověřitelnou lokalitou. Výrobky Nutri-Leaf vyrábí společnost BHI Biohealth International GmbH v Münchbergu v Německu — je to řečeno, ne naznačeno.

6. Certifikace, které si můžete ověřit

Jmenovaná, ověřitelná certifikace je lepší než přídavná jména. Výrobky Nutri-Leaf vyrábí výrobce doplňků stravy provozující certifikovaný systém bezpečnosti potravin FSSC 22000. Pokud výrobek říká „certifikováno“ bez jmenování standardu nebo certifikačního orgánu, berte to jako dekoraci.

7. Znění, které zůstává v rámci pravidel

Čtěte tvrzení. Regulované znění je úzké — „přispívá k normální funkci imunitního systému“ — zatímco neregulovaný marketing slibuje víc. Výrobek, jehož znění zůstává v rámci schválených tvrzení, je výrobek, jehož etiketě můžete důvěřovat ve všem ostatním.

Otestujte seznam na skutečné etiketě: kapsle Vitamin B Complex deklarují všech osm vitamínů B s množstvími, %NRV, formami a materiálem kapsle. Pro podrobné procházení etikety viz jak číst etiketu doplňku.

Doplňky stravy nejsou náhradou vyvážené a pestré stravy a zdravého životního stylu.