Bilmeniz Gereken C Vitamini Faydaları

Yetkili İddialar — ve Yalnızca Onlar

C vitamini, herhangi bir besin arasında en uzun araştırma geçmişlerinden birine sahiptir ve AB'de izin verilen iddiaları buna uygun şekilde kesindir:

• C vitamini, bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur.
• C vitamini, normal enerji metabolizmasına katkıda bulunur.
• C vitamini, cildin normal işlevi için normal kolajen oluşumuna katkıda bulunur.

Normal işlev hakkında üç bakım ifadesi. Kurallarda bulamayacağınız şey: C vitamininin soğuk algınlığını önlediği, cildi yaşlanmaya karşı koruduğu veya ekstra enerji verdiği. Bu kelimeleri pazarlama kullanır; düzenlemeler kullanmaz.

Ne Kadar Yeterli

Çoğu insan için ihtiyacı gıda karşılar. Narenciye, biber, brokoli, meyveler ve diğer birçok sebze ve meyve zengin kaynaklardır ve düzenli taze ürün içeren çeşitli bir beslenme, fazla çaba harcamadan referans alımına ulaşır. C vitamini suda çözünür: vücut kullanabildiğini alır, geri kalanını atar; bu yüzden önerilen günlük alımın çok üzerindeki miktarların yetkili bir faydası yoktur.

Takviye Ne Zaman Mantıklıdır

• Sebze ve meyve açısından gerçekten fakir bir beslenme — örneğin kısıtlı veya düzensiz bir kış menüsü.
• C vitaminini aradığınız diğer besinlerle birleştiren belirli bir ürün tercihi.

Nutri-Leaf yelpazesinde C vitamini üç yerde görünür: C Vitamini 1000 mg kapsüller, Immunity Complex (kuşburnu özünden gelir) ve Skin, Hair & Nails Kapsülleri. Ürünleri birleştirmeden önce örtüşmeyi kontrol edin ve önerilen günlük alımın içinde kalın.

Daha Önemli Olan Günlük Alışkanlık

C vitamini alımını yüksek tutmanın en güvenilir yolu gösterişsizdir: her gün sebze ve meyve. Bir kapsül, gerçek gıdanın yetersiz kaldığı günler için pratik bir yedektir — ana plan değil. Daha derin arka plan için C vitamini: bilimin gerçekte söyledikleri yazısını okuyun.

Gıda takviyeleri, dengeli ve çeşitli bir beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz.