Eğitim Rehberi
Mineraller: vücudunuzun ihtiyaç duyduğu elementler
Temel mineraller: kapsamlı bir rehber.
Çinko ve selenyumdan bakır ve silikaya — vücudunuzun ihtiyaç duyduğu mineralleri ve takviyelerin nasıl yardımcı olabileceğini anlayın.
Mineraller: vücudunuzun ihtiyaç duyduğu elementler
Vitaminlerin (bitki ve hayvanlar tarafından üretilen organik bileşikler) aksine, mineraller toprak ve sudan gelen inorganik elementlerdir. Bitkiler onları topraktan emer; hayvanlar bitkileri veya diğer hayvanları yiyerek alır. İnsanlar mineralleri diyet ve supplementasyon yoluyla elde eder.
Vücudunuz mineral üretemez — vücudunuzdaki her çinko, selenyum, demir veya kalsiyum atomu yediğiniz veya supplement olarak aldığınız bir şeyden gelmiştir.
Ana mineraller vs. eser mineraller
Ana mineraller (daha büyük miktarlarda gereklidir)
Kalsiyum, magnezyum, fosfor, sodyum, potasyum, klorür ve kükürt. Vücudunuz bunlardan gramlar içerir. Kemik yapısı, sıvı dengesi ve sinir sinyallemesinde görev alırlar.
Eser mineraller (çok küçük miktarlarda gereklidir)
Çinko, selenyum, demir, bakır, manganez, iyot, krom ve molibden. Vücudunuz bunlardan miligramlar veya mikrogramlar içerir — ancak daha az gerekli değillerdir. Tek başına çinko, 300'den fazla enzim için kofaktördür.
Nutri-Leaf ürünlerindeki temel mineraller
Çinko
Normal bağışıklık fonksiyonuna, DNA sentezine, protein üretimine, cilt sağlığına ve normal saç ve tırnakların korunmasına katkıda bulunur. Immune Complex'te (10mg, %100 BRD) ve Skin Hair & Nails'te (3,5mg, %35 BRD) bulunur.
Selenyum
Normal bağışıklık fonksiyonuna, tiroid fonksiyonuna ve hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasına katkıda bulunur. Immune Complex'te (50µg, %91 BRD) L-selenometiyonin olarak bulunur.
Bakır
Normal saç ve cilt pigmentasyonuna, bağışıklık fonksiyonuna ve bağ dokusu bakımına katkıda bulunur. Skin Hair & Nails'te (1,0mg, %100 BRD) çinko ile dengeli oranda bulunur.
Mineral emilim ipuçları
- Mineral supplementlerini yemekle birlikte alın — bu çoğu mineral için toleransı ve emilimi artırır
- C vitamini, demir ve çinko emilimini artırır
- Tam tahıllar ve baklagillerdeki fitatlar mineral emilimini azaltabilir — supplementleri yüksek fitat içeren öğünlerden aralıklı almak yardımcı olabilir
- Bazı mineraller emilim için rekabet eder (çinko ve bakır) — Nutri-Leaf'ınki gibi iyi tasarlanmış formüller dengeli oranları korur
Önemli çıkarım: Mineraller bir ekip olarak çalışır. Mineral etkileşimlerini gözeten dengeli bir formül — Nutri-Leaf Immune Complex ve Skin Hair & Nails gibi — genellikle mineralleri tek tek almaktan daha etkilidir.
Takviyelerimiz
Almanya'da üretilen premium takviyeler.
Vitamin C 1000mg · Vitamin B Complex · Immune Complex · Skin Hair & Nails
Keep learning
Related guides.
Çinko ve Selenyum: Bağışıklık Sağlığı Rehberi
Çinko ve selenyum, normal bağışıklık fonksiyonu için temel minerallerdir. Birlikte nasıl çalıştıklarını, besinlerde nerede bulunacağını v...
Read guide
Takviye Etiketi Nasıl Okunur?
Gıda takviyesi etiketleri kafanızı mı karıştırıyor? İçerik listelerini, besin miktarlarını, sertifika işaretlerini ve pazarlama iddiaları...
Read guide
Başlangıç Rehberi: Günlük Takviye Rutini
Takviyelerde yeni misiniz? Basit ve etkili bir günlük rutini nasıl oluşturacağınızı öğrenin — ne alacağınız, ne zaman alacağınız ve işler...
Read guideSık sorulan sorular.
Yolculuğunuza başlayın
Günlük wellness rutininize başlamaya hazır mısınız?
Şeffaf formüllere sahip Almanya yapımı takviyeler. Bitki bazlı kapsüller. €49 üzeri AB'ye ücretsiz kargo.
Gıda takviyeleri, dengeli ve çeşitli bir beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerine geçmez.
AB'ye €49 üzeri ücretsiz gönderim · FSSC 22000 sertifikalı üretici · Almanya'da üretilmiştir · Bitkisel kapsüller