Guide Minerals Explained

Nötr bir zeminde çeşitli mineral örnekleri ve supplement kapsülleri

Mineraller: vücudunuzun ihtiyaç duyduğu elementler

Vitaminlerin (bitki ve hayvanlar tarafından üretilen organik bileşikler) aksine, mineraller toprak ve sudan gelen inorganik elementlerdir. Bitkiler onları topraktan emer; hayvanlar bitkileri veya diğer hayvanları yiyerek alır. İnsanlar mineralleri diyet ve supplementasyon yoluyla elde eder.

Vücudunuz mineral üretemez — vücudunuzdaki her çinko, selenyum, demir veya kalsiyum atomu yediğiniz veya supplement olarak aldığınız bir şeyden gelmiştir.

Ana mineraller vs. eser mineraller

Ana mineraller (daha büyük miktarlarda gereklidir)

Kalsiyum, magnezyum, fosfor, sodyum, potasyum, klorür ve kükürt. Vücudunuz bunlardan gramlar içerir. Kemik yapısı, sıvı dengesi ve sinir sinyallemesinde görev alırlar.

Eser mineraller (çok küçük miktarlarda gereklidir)

Çinko, selenyum, demir, bakır, manganez, iyot, krom ve molibden. Vücudunuz bunlardan miligramlar veya mikrogramlar içerir — ancak daha az gerekli değillerdir. Tek başına çinko, 300'den fazla enzim için kofaktördür.

Nutri-Leaf ürünlerindeki temel mineraller

Çinko

Normal bağışıklık fonksiyonuna, DNA sentezine, protein üretimine, cilt sağlığına ve normal saç ve tırnakların korunmasına katkıda bulunur. Immune Complex'te (10mg, %100 BRD) ve Skin Hair & Nails'te (3,5mg, %35 BRD) bulunur.

Selenyum

Normal bağışıklık fonksiyonuna, tiroid fonksiyonuna ve hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasına katkıda bulunur. Immune Complex'te (50µg, %91 BRD) L-selenometiyonin olarak bulunur.

Bakır

Normal saç ve cilt pigmentasyonuna, bağışıklık fonksiyonuna ve bağ dokusu bakımına katkıda bulunur. Skin Hair & Nails'te (1,0mg, %100 BRD) çinko ile dengeli oranda bulunur.

Mineral emilim ipuçları

  • Mineral supplementlerini yemekle birlikte alın — bu çoğu mineral için toleransı ve emilimi artırır
  • C vitamini, demir ve çinko emilimini artırır
  • Tam tahıllar ve baklagillerdeki fitatlar mineral emilimini azaltabilir — supplementleri yüksek fitat içeren öğünlerden aralıklı almak yardımcı olabilir
  • Bazı mineraller emilim için rekabet eder (çinko ve bakır) — Nutri-Leaf'ınki gibi iyi tasarlanmış formüller dengeli oranları korur

Önemli çıkarım: Mineraller bir ekip olarak çalışır. Mineral etkileşimlerini gözeten dengeli bir formül — Nutri-Leaf Immune Complex ve Skin Hair & Nails gibi — genellikle mineralleri tek tek almaktan daha etkilidir.