Guide Understanding Nrv

BRD yüzdeleri vurgulanmış besin değerleri paneli

BRD nedir?

BRD, Besin Referans Değeri anlamına gelir — çoğu sağlıklı yetişkinin ihtiyaçlarını karşılayan günlük vitamin veya mineral miktarıdır. Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) tarafından belirlenir ve supplement etiketlerinde %BRD olarak basılır. Bunu, maksimum limit değil, önerilen günlük hedef olarak düşünün.

BRD, bazı ülkelerde hâlâ kullanılan eski terim TTA'yı (Tavsiye Edilen Tüketim Miktarı) değiştirmiştir. Değerler, AB (EU) 1169/2011 sayılı Yönetmelik kapsamında AB genelinde büyük ölçüde uyumlaştırılmıştır.

%BRD supplement etiketinizde neden önemlidir

%BRD, bir dozun günlük referans alımın ne kadarını karşıladığını söyler:

  • %100 BRD — bir doz tam günlük referans miktarı sağlar
  • %50 BRD — bir doz yarısını sağlar; kalanı diyetiniz karşılamalıdır
  • %100'ün üzerinde BRD — vücudun fazlasını attığı suda çözünen vitaminler (C, B vitaminleri) için yaygındır; uzun süreli yüksek alımın dikkat gerektirdiği mineraller için daha az yaygındır

Nutri-Leaf ürünleri ve BRD değerleri

Vitamin C 1000mg — %1250 BRD

Bu yüksek etkili bir formültür. C vitamini suda çözünür — vücut ihtiyacı olanı alır ve fazlasını atar. %1250 BRD, 80mg referans değerine karşı 1000mg dozu yansıtır. Yüksek doz C vitamini çoğu yetişkin tarafından iyi tolere edilir.

Vitamin B Complex — B vitaminine göre değişir

B vitaminleri, BRD değerleri 1,1mg (tiamin) ile 16mg (niasin) arasında değişen suda çözünen vitaminlerdir. B Kompleksi, çoğu B vitamini için BRD'nin katlarını sağlar — yine güvenlidir çünkü suda çözünen fazlalık atılır.

Immune Complex — Mineraller için %50–100 BRD

10mg çinko, %100 BRD sağlar. 50µg selenyum, %91 BRD sağlar. 40mg C vitamini, %50 BRD sağlar (kuşburnu ile tamamlanır). Bu seviyeler, dengeli bir diyetle birlikte günlük, uzun süreli kullanım için güvenli olacak şekilde tasarlanmıştır.

Skin Hair & Nails — dengeli mineral seviyeleri

3,5mg çinko (%35 BRD) ve 1,0mg bakır (%100 BRD) tamamlayıcı seviyelerde ayarlanmıştır. 50µg biotin, özellikle cilt, saç ve tırnak bakımıyla ilişkili bu B vitamini için %100 BRD sağlar.

Unutmayın: BRD, ortalama bir yetişkin için bir referanstır. Bireysel ihtiyaçlar yaşa, cinsiyete, sağlık durumuna ve yaşam tarzına göre değişir. %BRD, ürünleri karşılaştırmanıza ve toplam günlük alımı yönetmenize yardımcı olur — kişiselleştirilmiş bir öneri değildir.