Eğitim Rehberi
BRD nedir?
Besin Referans Değerlerini (NRV) anlamak.
Etiketteki yüzdelerin ne anlama geldiği ve bilinçli seçimler yapmanıza nasıl yardımcı olduğu.
BRD nedir?
BRD, Besin Referans Değeri anlamına gelir — çoğu sağlıklı yetişkinin ihtiyaçlarını karşılayan günlük vitamin veya mineral miktarıdır. Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) tarafından belirlenir ve supplement etiketlerinde %BRD olarak basılır. Bunu, maksimum limit değil, önerilen günlük hedef olarak düşünün.
BRD, bazı ülkelerde hâlâ kullanılan eski terim TTA'yı (Tavsiye Edilen Tüketim Miktarı) değiştirmiştir. Değerler, AB (EU) 1169/2011 sayılı Yönetmelik kapsamında AB genelinde büyük ölçüde uyumlaştırılmıştır.
%BRD supplement etiketinizde neden önemlidir
%BRD, bir dozun günlük referans alımın ne kadarını karşıladığını söyler:
- %100 BRD — bir doz tam günlük referans miktarı sağlar
- %50 BRD — bir doz yarısını sağlar; kalanı diyetiniz karşılamalıdır
- %100'ün üzerinde BRD — vücudun fazlasını attığı suda çözünen vitaminler (C, B vitaminleri) için yaygındır; uzun süreli yüksek alımın dikkat gerektirdiği mineraller için daha az yaygındır
Nutri-Leaf ürünleri ve BRD değerleri
Vitamin C 1000mg — %1250 BRD
Bu yüksek etkili bir formültür. C vitamini suda çözünür — vücut ihtiyacı olanı alır ve fazlasını atar. %1250 BRD, 80mg referans değerine karşı 1000mg dozu yansıtır. Yüksek doz C vitamini çoğu yetişkin tarafından iyi tolere edilir.
Vitamin B Complex — B vitaminine göre değişir
B vitaminleri, BRD değerleri 1,1mg (tiamin) ile 16mg (niasin) arasında değişen suda çözünen vitaminlerdir. B Kompleksi, çoğu B vitamini için BRD'nin katlarını sağlar — yine güvenlidir çünkü suda çözünen fazlalık atılır.
Immune Complex — Mineraller için %50–100 BRD
10mg çinko, %100 BRD sağlar. 50µg selenyum, %91 BRD sağlar. 40mg C vitamini, %50 BRD sağlar (kuşburnu ile tamamlanır). Bu seviyeler, dengeli bir diyetle birlikte günlük, uzun süreli kullanım için güvenli olacak şekilde tasarlanmıştır.
Skin Hair & Nails — dengeli mineral seviyeleri
3,5mg çinko (%35 BRD) ve 1,0mg bakır (%100 BRD) tamamlayıcı seviyelerde ayarlanmıştır. 50µg biotin, özellikle cilt, saç ve tırnak bakımıyla ilişkili bu B vitamini için %100 BRD sağlar.
Unutmayın: BRD, ortalama bir yetişkin için bir referanstır. Bireysel ihtiyaçlar yaşa, cinsiyete, sağlık durumuna ve yaşam tarzına göre değişir. %BRD, ürünleri karşılaştırmanıza ve toplam günlük alımı yönetmenize yardımcı olur — kişiselleştirilmiş bir öneri değildir.
Takviyelerimiz
Almanya'da üretilen premium takviyeler.
Vitamin C 1000mg · Vitamin B Complex · Immune Complex · Skin Hair & Nails
Keep learning
Related guides.
Çinko ve Selenyum: Bağışıklık Sağlığı Rehberi
Çinko ve selenyum, normal bağışıklık fonksiyonu için temel minerallerdir. Birlikte nasıl çalıştıklarını, besinlerde nerede bulunacağını v...
Read guide
Takviye Etiketi Nasıl Okunur?
Gıda takviyesi etiketleri kafanızı mı karıştırıyor? İçerik listelerini, besin miktarlarını, sertifika işaretlerini ve pazarlama iddiaları...
Read guide
Başlangıç Rehberi: Günlük Takviye Rutini
Takviyelerde yeni misiniz? Basit ve etkili bir günlük rutini nasıl oluşturacağınızı öğrenin — ne alacağınız, ne zaman alacağınız ve işler...
Read guideSık sorulan sorular.
Yolculuğunuza başlayın
Günlük wellness rutininize başlamaya hazır mısınız?
Şeffaf formüllere sahip Almanya yapımı takviyeler. Bitki bazlı kapsüller. €49 üzeri AB'ye ücretsiz kargo.
Gıda takviyeleri, dengeli ve çeşitli bir beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerine geçmez.
AB'ye €49 üzeri ücretsiz gönderim · FSSC 22000 sertifikalı üretici · Almanya'da üretilmiştir · Bitkisel kapsüller