Çinko ve Bağışıklık Sisteminiz: Bilmeniz Gerekenler

Önce Yetkili Beyan

Çinko, bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur. Bu cümle, çinko ve bağışıklık için AB'deki yetkili sağlık iddiasının tamamıdır — ve bilinçli olarak sıradandır. Çinkonun, bağışıklık sisteminin normal çalışması için ihtiyaç duyduğu besinlerden biri olduğu anlamına gelir. Çinkonun enfeksiyonları önlediği, soğuk algınlığını kısalttığı veya bağışıklığı normal işlevin ötesinde "güçlendirdiği" anlamına gelmez. İfadesi onaylı beyanın içinde kalan ürünler düzenlemeye uygun davranır; daha fazlasını vadeden ürünler, kuralların izin vermediğini vadeder.

Çinko Gıdada Nereden Gelir

Çinko, çok çeşitli günlük gıdalarda bulunur: et, baklagiller, tohumlar, kuruyemişler ve tam tahıllar. Bitkisel kaynaklar daha az kolay emildiği için, bitki ağırlıklı beslenen kişiler çinko ihtiyacını yalnızca gıdayla karşılamakta bazen daha çok zorlanır — bir takviyenin gerçekten bir boşluğu doldurabileceği durumlardan biri.

Ne Kadar Normal, Ne Kadar Çok Fazla

Çinko için Besin Referans Değeri, (AB) No 1169/2011 sayılı Yönetmelik uyarınca günde 10 mg'dır. Nutri-Leaf Immunity Complex, kapsül başına 10 mg — %100 NRV — sağlar ve Skin, Hair & Nails formülü 3.5 mg (%35 NRV) sağlar.

Daha fazlası daha iyi değildir. Önerilen günlük alım, "yeterli" ile "fazla" arasındaki marj gerçek olduğu için vardır. Immunity Complex etiketi bunu doğrudan söyler: bu ürünün yanında ek selenyum veya çinko içeren gıda takviyeleri almaktan kaçının. İki ürün de çinko içeriyorsa, miktarları toplayın — aldığınız toplamdır.

Çinko Takviyesi Ne Zaman Mantıklıdır

• Diyetiniz çinko açısından zengin gıdalar bakımından düşükse — örneğin yeterli baklagil, tohum ve tam tahıl içermeyen bitki ağırlıklı bir beslenme.
• Bir sağlık uzmanı düşük alım veya belirli bir ihtiyaç tespit ettiyse.

Diğer herkes için ihtiyacı gıda karşılar ve para, kapsüllerden çok sebzelere harcanmaya değer. Bir takviye, alımın yetersiz olduğu yerde bağışıklık sisteminin normal işlevini destekler; normal bir bağışıklık sistemini yükseltmez.

Pratik Kontrol Listesi

• Etiketteki çinko miktarını ve %NRV'yi kontrol edin.
• Kullandığınız diğer ürünleri örtüşen çinko açısından kontrol edin — ve kombinasyon uyarılarına uyun.
• Önerilen günlük alımın içinde kalın.

Açıklanan formül için Immunity Complex Kapsülleri sayfasına ve yelpazedeki diğer mineraller için mineraller genel bakışımıza bakın.

Gıda takviyeleri, dengeli ve çeşitli bir beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz.