Mantenha sua rotina de suplementos na estrada

Estojo de viagem com cápsulas de suplemento e passaporte

Mantenha sua rotina de suplementos na estrada

Viagens interrompem rotinas — incluindo a rotina de suplementos. Com um pouco de planejamento, você pode manter a suplementação diária consistente, seja em uma viagem de negócios, férias ou voo de longa distância. Veja como.

Antes de viajar

Planeje seu suprimento

Conte os dias que estará fora e leve exatamente esse número de cápsulas mais duas extras (em caso de atrasos). Os produtos Nutri-Leaf vêm em frascos compactos, mas para viagens mais longas, considere um pequeno organizador de viagem para economizar espaço.

Verifique as regulamentações locais

Suplementos alimentares são legais e não regulamentados para uso pessoal em praticamente todos os países. Viagens na UE dentro do espaço Schengen são simples. Para viagens fora da UE, verifique as regras do país de destino, mas quantidades para uso pessoal de suplementos alimentares raramente causam problemas.

Durante a viagem

Leve na bagagem de mão

Mantenha os suplementos em sua bagagem de mão, não na bagagem despachada. Malas despachadas podem sofrer atrasos ou ser extraviadas; sua rotina diária não deve depender delas. Cápsulas e comprimidos não estão sujeitos a restrições de líquidos. Mantenha-os na embalagem original ou em um organizador claramente identificado para fácil identificação na segurança.

Atente ao fuso horário

Ao cruzar fusos horários, simplesmente tome sua cápsula diária com sua primeira refeição do dia no destino — independentemente da hora que seu corpo acha que é. Um dia de horário alterado não faz diferença para os benefícios da suplementação consistente de longo prazo.

Mantenha-se hidratado

Viagens de avião desidratam. Beba bastante água — ajuda a engolir as cápsulas e o bem-estar geral.

No seu destino

  • Armazene os suplementos em local fresco e seco — quartos de hotel geralmente são adequados (apenas evite o banheiro e a luz solar direta)
  • Defina um lembrete diário no celular se sua rotina for interrompida
  • Associe a toma de suplementos a um hábito consistente de viagem (café da manhã, café matinal)

Dica de viagem: Um pequeno organizador semanal de comprimidos ocupa quase nenhum espaço e reduz sua rotina diária a segundos. Encha-o antes de sair de casa e você estará pronto para toda a viagem.