Δύο κατηγορίες βιταμινών

Δύο κατηγορίες βιταμινών

Οι βιταμίνες χωρίζονται σε δύο ομάδες με βάση το πώς απορροφώνται, μεταφέρονται, αποθηκεύονται και αποβάλλονται από το σώμα. Η κατανόηση αυτής της διάκρισης σας βοηθά να χρησιμοποιείτε τα συμπληρώματα πιο αποτελεσματικά.

Υδατοδιαλυτές βιταμίνες

Η βιταμίνη C και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7, Β9, Β12)

Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες διαλύονται στο νερό και απορροφώνται απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος. Το σώμα παίρνει ό,τι χρειάζεται και αποβάλλει την περίσσεια μέσω των ούρων. Αυτό σημαίνει:

• Χρειάζονται τακτική καθημερινή αναπλήρωση — το σώμα σας δεν τις αποθηκεύει μακροπρόθεσμα
• Η τοξικότητα είναι σπάνια επειδή η περίσσεια αποβάλλεται
• Οι υψηλές τιμές %NRV είναι συχνές και γενικά ασφαλείς
• Λαμβάνονται καλύτερα καθημερινά για σταθερά επίπεδα

Η Vitamin C 1000mg (1250% NRV) και το Vitamin B Complex (και οι 8 βιταμίνες Β σε ενεργές μορφές) της Nutri-Leaf είναι υδατοδιαλυτές φόρμουλες σχεδιασμένες για καθημερινή χρήση.

Λιποδιαλυτές βιταμίνες

Βιταμίνες Α, D, Ε και Κ

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες διαλύονται στο λίπος και απορροφώνται παράλληλα με τα διατροφικά λίπη. Αποθηκεύονται στο ήπαρ και στους λιπώδεις ιστούς, που σημαίνει:

• Το σώμα διατηρεί αποθέματα — η καθημερινή πρόσληψη είναι λιγότερο κρίσιμη
• Λαμβάνονται καλύτερα με ένα γεύμα που περιέχει λίγο λίπος
• Η περίσσεια μπορεί να συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου — οι πολύ υψηλές δόσεις απαιτούν προσοχή
• Οι ελλείψεις αναπτύσσονται αργά καθώς τα αποθέματα του σώματος εξαντλούνται

Πρακτικές επιπτώσεις

• Υδατοδιαλυτά συμπληρώματα (Βιταμίνη C, B Complex): Λαμβάνονται καθημερινά, οποιαδήποτε στιγμή, με ή χωρίς φαγητό. Η συνέπεια έχει μεγαλύτερη σημασία από τον χρόνο.
• Λιποδιαλυτά συμπληρώματα (Βιταμίνη D, Ε): Λαμβάνονται με ένα γεύμα που περιέχει διατροφικό λίπος για βέλτιστη απορρόφηση.
• Πολυθρεπτικές φόρμουλες (Immune Complex, Skin Hair & Nails): Περιέχουν και τους δύο τύπους — λαμβάνονται με ένα γεύμα για να καλύπτονται και οι δύο οδοί απορρόφησης.