Ο ψευδάργυρος και το ανοσοποιητικό σας σύστημα: τι πρέπει να γνωρίζετε

Πρώτα, η εγκεκριμένη δήλωση

Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η πρόταση είναι ολόκληρη η εγκεκριμένη δήλωση υγείας για τον ψευδάργυρο και την ανοσία στην ΕΕ — και είναι εσκεμμένα χωρίς εντυπωσιασμούς. Σημαίνει ότι ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα για τη φυσιολογική λειτουργία του. Δεν σημαίνει ότι ο ψευδάργυρος προλαμβάνει τις λοιμώξεις, συντομεύει τα κρυολογήματα ή «ενισχύει» την ανοσία πέρα από τη φυσιολογική λειτουργία. Τα προϊόντα των οποίων το κείμενο παραμένει εντός της εγκεκριμένης δήλωσης κάνουν σωστά τη ρύθμιση· τα προϊόντα που υπόσχονται περισσότερα υπόσχονται ό,τι δεν επιτρέπουν οι κανόνες.

Από πού προέρχεται ο ψευδάργυρος στη διατροφή

Ο ψευδάργυρος υπάρχει σε ένα ευρύ φάσμα καθημερινών τροφών: κρέας, όσπρια, σπόροι, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής άλεσης. Επειδή οι φυτικές πηγές απορροφώνται λιγότερο εύκολα, οι άνθρωποι με διατροφή με έμφαση στα φυτικά τρόφιμα δυσκολεύονται μερικές φορές να καλύψουν τις ανάγκες σε ψευδάργυρο μόνο από τη διατροφή — μία από τις καταστάσεις όπου ένα συμπλήρωμα μπορεί πραγματικά να καλύψει ένα κενό.

Πόσο είναι φυσιολογικό και πόσο είναι υπερβολικό

Η Τιμή Αναφοράς Θρεπτικών Συστατικών για τον ψευδάργυρο είναι 10 mg ημερησίως σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΕ) αριθ. 1169/2011. Το Ανοσοποιητικό Σύμπλεγμα Nutri-Leaf παρέχει 10 mg ανά κάψουλα — 100% NRV — και η φόρμουλα Δέρμα, Μαλλιά και Νύχια παρέχει 3.5 mg (35% NRV).

Το περισσότερο δεν σημαίνει καλύτερα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη υπάρχει γιατί το περιθώριο μεταξύ «αρκετό» και «υπερβολικό» είναι πραγματικό. Η ετικέτα του Ανοσοποιητικού Συμπλέγματος το λέει ευθέως: αποφύγετε τη λήψη επιπλέον συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν σελήνιο ή ψευδάργυρο μαζί με αυτό το προϊόν. Αν δύο προϊόντα περιέχουν και τα δύο ψευδάργυρο, προσθέστε τις ποσότητες — το άθροισμα είναι αυτό που λαμβάνετε.

Πότε έχει νόημα ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου

• Η διατροφή σας είναι φτωχή σε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο — για παράδειγμα μια διατροφή με έμφαση στα φυτικά τρόφιμα χωρίς αρκετά όσπρια, σπόρους και δημητριακά ολικής άλεσης.
• Ένας επαγγελματίας υγείας έχει εντοπίσει χαμηλή πρόσληψη ή συγκεκριμένη ανάγκη.

Για όλους τους άλλους, η διατροφή καλύπτει την ανάγκη και τα χρήματα ξοδεύονται καλύτερα σε λαχανικά παρά σε κάψουλες. Ένα συμπλήρωμα υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος όπου η πρόσληψη είναι ανεπαρκής· δεν αναβαθμίζει ένα φυσιολογικό ανοσοποιητικό σύστημα.

Η πρακτική λίστα ελέγχου

• Ελέγξτε στην ετικέτα την ποσότητα ψευδαργύρου και το %NRV.
• Ελέγξτε άλλα προϊόντα που λαμβάνετε για επικαλυπτόμενο ψευδάργυρο — και σεβαστείτε τις προειδοποιήσεις συνδυασμού.
• Παραμείνετε εντός της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.

Δείτε τις Κάψουλες Ανοσοποιητικού Συμπλέγματος για τη δηλωμένη φόρμουλα και την επισκόπηση των μετάλλων μας για τα υπόλοιπα μέταλλα της γκάμας.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.