المعادن: العناصر التي يحتاجها جسمك

المعادن: العناصر التي يحتاجها جسمك

على عكس الفيتامينات (مركبات عضوية تصنعها النباتات والحيوانات)، المعادن هي عناصر غير عضوية تأتي من التربة والماء. تمتصها النباتات من التربة؛ تحصل عليها الحيوانات بتناول النباتات أو الحيوانات الأخرى. يحصل البشر على المعادن من خلال النظام الغذائي والمكملات.

جسمك لا يمكنه تصنيع المعادن — كل ذرة من الزنك أو السيلينيوم أو الحديد أو الكالسيوم في جسمك جاءت من شيء أكلته أو تناولته كمكمل.

المعادن الرئيسية مقابل المعادن النزرة

المعادن الرئيسية (مطلوبة بكميات أكبر)

الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكلوريد، والكبريت. يحتوي جسمك على غرامات من هذه. وهي تشارك في بنية العظام وتوازن السوائل والإشارات العصبية.

المعادن النزرة (مطلوبة بكميات ضئيلة)

الزنك، السيلينيوم، الحديد، النحاس، المنغنيز، اليود، الكروم، والموليبدينوم. يحتوي جسمك على مليغرامات أو ميكروغرامات — لكنها لا تقل أهمية. الزنك وحده هو عامل مساعد لأكثر من 300 إنزيم.

المعادن الرئيسية في منتجات Nutri-Leaf

الزنك

يساهم في وظيفة المناعة الطبيعية، تخليق الحمض النووي، إنتاج البروتين، صحة الجلد، والحفاظ على الشعر والأظافر الطبيعية. يوجد في Immune Complex (10mg، 100% NRV) و Skin Hair & Nails (3.5mg، 35% NRV).

السيلينيوم

يساهم في وظيفة المناعة الطبيعية، وظيفة الغدة الدرقية، وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. يوجد في Immune Complex (50µg، 91% NRV) كـ L-سيلينوميثيونين.

النحاس

يساهم في التصبغ الطبيعي للشعر والجلد، وظيفة المناعة، وصيانة النسيج الضام. يوجد في Skin Hair & Nails (1.0mg، 100% NRV) بنسبة متوازنة مع الزنك.

نصائح لامتصاص المعادن

• تناول مكملات المعادن مع الطعام — هذا يحسن التحمل والامتصاص لمعظم المعادن
• فيتامين C يعزز امتصاص الحديد والزنك
• الفيتات في الحبوب الكاملة والبقوليات يمكن أن تقلل امتصاص المعادن — فصل المكملات عن الوجبات عالية الفيتات قد يساعد
• بعض المعادن تتنافس على الامتصاص (الزنك والنحاس) — التركيبات المصممة جيداً مثل Nutri-Leaf تحافظ على نسب متوازنة