Wat is een multivitamine en heb je er een nodig?

Wat is een multivitamine precies?

Een multivitamine is een voedingssupplement dat meerdere vitamines en mineralen combineert in één capsule, tablet of gummie. Het is bedoeld om nutriënten te dekken die uw dagelijkse voeding mogelijk niet volledig levert. Het is geen vervanging voor voedsel — het vult specifieke gaten op.

Wat bevat een multivitamine meestal?

Een typische samenstelling omvat:

• Vitamines A, C, D, E en K — elk met gedefinieerde rollen; bijvoorbeeld, vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, en vitamine D draagt bij tot het behoud van normale botten.
• B-complex vitamines — de acht B-vitamines dragen onder andere bij tot een normaal energieleverend metabolisme.
• Mineralen zoals zink en selenium — beide dragen bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

Wie kan baat hebben bij een multivitamine?

Bepaalde groepen hebben meer kans op voedingstekorten:

• Veganisten en vegetariërs — B12 komt van nature bijna alleen voor in dierlijke voedingsmiddelen.
• Drukke professionals — wier voeding het kan ontbreken aan variatie en regelmaat.
• Oudere volwassenen — wier eetpatroon minder nutriënten kan dekken.
• Iedereen met een beperkt dieet — om medische, culturele of praktische redenen.

Vervangt een multivitamine een gezond dieet?

Nee — en dat is ook niet de bedoeling. Volwaardige voedingsmiddelen leveren vezels en veel verbindingen die geen enkel supplement kan nabootsen. Een multivitamine werkt het beste als aanvulling op een evenwichtige voeding: nuttig waar de voeding een echt gat laat, zinloos als vervanging voor voeding zelf.

Begin met de basis

Wilt u uw nutritionele basis dekken? Onze Vitamine B-complex is een uitstekend startpunt — alle acht B-vitamines, elk op 100% NRV, in een plantaardige HPMC-capsule.

Voor een combinatie van vitamine C, zink en selenium kunt u ook kijken naar de Immuun Complex — vitamine C uit rozenbotextract, zink, selenium, echinacea, gemberextract en L-histidine in één dagelijkse capsule.

Laatste gedachten

Een multivitamine kan een eenvoudige, praktische stap zijn: het dekt specifieke nutriënten waar uw voeding tekortschiet. De juiste plek om te beginnen is uw eigen bord — vul dan de gaten die er echt zijn, met producten waarvan het etiket precies vertelt wat erin zit.

Ontdek het volledige assortiment in de Shop All-collectie.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.