Wellness Plant Based Nutrition

Dieta roslinna a suplementacja

Roznorodne roslinne żródla zywnołci ulozone na drewnianej powierzchni

Dobrze zaplanowana dieta roslinna dostarcza wiekszosci składnikłow odżywczych, ale niektore sa trudniejsze do uzyskania wylacznie z roslin. Dotyczy to osob na diecie wegetarianskiej, weganskiej i fleksitarianiskiej.

Witamina B12 - niezbedna dla diet roslinnych

Witamina B12 nie jest niezawodnie dołtepna w zadnej zywnołci roslinnej. Wszystkie glowne organizacje zdrowotne zalecaja suplementacje B12. Kompleks Witamin B Nutri-Leaf zawiera metylokobalamine - aktywna, biodostepna forme B12 - wraz ze wszystkimi pozostalymi witaminami B.

Cynk - kwestia dołtepnołci

Pokarmy roslinne zawieraja cynk, ale fityniany w pełnych ziarnach i roslinach strączkowych mógą ograniczac jego wchlanianie nawet o 30-50%. Cynk przyczynia sie do prawidlowego funkcjonowania ukladu odpornosciowego i prawidlowej syntezy białek. Immune Complex dostarcza 10 mg cynku (100% NRV).

Witamina C i wchlanianie zelaza

Zelazo roslinne (niehemowe) jest mniej przyswajałne niz zelazo zwierzece (hemowe). Witamina C znaczaco zwieksza wchlanianie zelaza niehemowego - przyjmowanie Witaminy C 1000mg z posilkami bogatymi w zelazo móze zwiekszyc jego przyswajanie nawet o 50%.

Zalecany zestaw suplementow dla diety roslinnej: Kompleks Witamin B codziełnie + Immune Complex + Witamina C 1000mg. Zawsze skonsultuj sie z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady.