Przewodnik edukacyjny

Czym jest RWS?

Zrozumienie Referencyjnych Wartości Wartościowych (NRV).

Co oznaczają procenty na etykiecie i jak pomagają podejmować świadome decyzje.

Czym jest RWS?
Czym jest RWS?

Czym jest RWS?

RWS oznacza Referencyjną Wartość Spożycia — dzienną ilość witaminy lub minerału, która zaspokaja potrzeby większości zdrołych dorosłych. Jest ustalana przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) i drukowana na etykietach suplementów jako %RWS. Traktuj to jako zalecany dzieńny cel, a nie maksymalny limit.

RWS zastępuje starszy termin RDA (Zalecane Dzieńne Spożycie) nadal używany w niektórych krajach. Wartości są w dużej mierze zharmonizowane w całej UE na mocy rozporządzenia (UE) nr 1169/2011.

Dlaczego %RWS ma znaczenie na etykiecie suplementu

%RWS informuje, jaką część dzieńnego referencyjnego spożycia zapewnia jedna dawka:

  • 100% RWS — jedna dawka zapewnia pełną dzienną referencyjną ilość
  • 50% RWS — jedna dawka zapewnia połowę; resztę powinna dostarczyć dieta
  • Ponad 100% RWS — powszechne w przypadku witamin rozpuszczalnych w wodzie (C, witaminy z grupy B), gdzie organizm wydala nadmiar; mniej powszechne w przypadku minerałów, gdzie długotrwałe wysokie spożycie wymaga ostrożności

Produkty Nutri-Leaf i wartości RWS

Witamina C 1000mg — 1250% RWS

To formuła o wysokiej mocy. Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie — organizm pobiera tyle, ile potrzebuje, a resztę wydala. 1250% RWS odzwierciedla dawkę 1000mg w stosunku do referencyjnej wartości 80mg. Wysokie dawki witaminy C są dobrze tolerowane przez większość dorosłych.

Kompleks Witamin B — różni się w zależności od witaminy B

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, a wartości RWS wahają się od 1,1 mg (tiamina) do 16 mg (niacyna). Kompleks B dostarcza wielokrotności RWS dla większości witamin B — ponownie bezpieczne, ponieważ nadmiar rozpuszczalny w wodzie jest wydalany.

Immune Complex — 50–100% RWS dla minerałów

Cynk w dawce 10 mg zapewnia 100% RWS. Selen w dawce 50 µg zapewnia 91% RWS. Witamina C w dawce 40 mg zapewnia 50% RWS (uzupełniana przez dziką różę). Te poziomy są zaprojektowane tak, aby były bezpieczne przy codziennym, długotrwałym stosowaniu wraz ze zbilansowaną dietą.

Skóra Włosy Paznokcie — zrównoważone poziomy minerałów

Cynk w dawce 3,5 mg (35% RWS) i miedź w dawce 1,0 mg (100% RWS) są ustawione na uzupełniających się poziomach. Biotyna w dawce 50 µg zapewnia 100% RWS dla tej witaminy B związanej ze zdrowiem skóry, włosów i paznokci.

Pamiętaj: RWS to wartość referencyjna dla przeciętnej osoby dorosłej. Indywidualne potrzeby różnią się w zależności od wieku, płci, stanu zdrowia i stylu życia. %RWS pomaga porównywać produkty i zarządzać całkowitym dziennym spożyciem — to nie jest spersonalizowane zalecenie.

Nasze suplementy

Suplementy premium produkowane w Niemczech.

Vitamin C 1000mg · Vitamin B Complex · Immune Complex · Skin Hair & Nails

Zobacz wszystkie suplementy

Keep learning

Related guides.

All health guides
Darmowa wysyłka w UE od €49
Producent z certyfikatem FSSC 22000
Kapsułki HPMC pochodzenia roślinnego
Wyprodukowano w Niemczech
FAQ

Częste pytania.

Rozpocznij swoją podróż

Gotowy, aby rozpocząć codzienną rutynę wellness?

Suplementy produkowane w Niemczech o przejrzystych składach. Kapsułki roślinne. Darmowa wysyłka w UE od €49.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia.

Kup wszystkie suplementy

Darmowa wysyłka w UE od €49 · Producent z certyfikatem FSSC 22000 · Wyprodukowano w Niemczech · Kapsułki roślinne