Salute del cuore — alimentazione per un cuore sano

La tua guida alla nutrizione per la salute del cuore

La salute del cuore è influenzata da molti fattori, tra cui dieta, attività fisica, gestione dello stress e genetica. Alcuni nutrienti svolgono ruoli riconosciuti nel supportare la normale funzione cardiovascolare. La vitamina B1 (tiamina) contribuisce alla normale funzione cardiaca, mentre antiossidanti come vitamina C, zinco e selenio aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo — un fattore rilevante per il benessere cardiovascolare.

Uno stile di vita sano per il cuore combina una dieta equilibrata ricca di verdure, frutta, cereali integrali e grassi sani con attività fisica regolare, mantenimento di un peso sano e astensione dal fumo. Un'integrazione mirata può aiutare a colmare le carenze nutrizionali che anche una buona dieta può lasciare, in particolare per quanto riguarda i nutrienti più difficili da ottenere in modo costante dal solo cibo.

Nutrienti chiave per la salute del cuore

La tiamina (vitamina B1) ha uno specifico claim nutrizionale approvato dall'EFSA: contribuisce alla normale funzione cardiaca. Le altre vitamine del gruppo B di un complesso B completo supportano il metabolismo energetico e il metabolismo dell'omocisteina (vitamine B6, B12 e folato), processi rilevanti per la salute cardiovascolare. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni e contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Anche zinco e selenio contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, e lo zinco contribuisce inoltre al normale metabolismo degli acidi grassi e al normale metabolismo dei carboidrati.

Fattori legati allo stile di vita per la salute del cuore

L'attività fisica regolare (almeno 150 minuti di esercizio moderato a settimana), una dieta equilibrata povera di grassi saturi e ricca di fibre, il mantenimento di un peso corporeo sano, la gestione dello stress e l'astensione dal fumo sono i pilastri del benessere cardiovascolare. Gli integratori completano queste misure legate allo stile di vita — non le sostituiscono. Un modello alimentare sano per il cuore come la dieta mediterranea fornisce una buona base nutrizionale su cui gli integratori possono costruire.

Integratori Nutri-Leaf per la salute del cuore

Il Vitamin B Complex fornisce tiamina (B1), che contribuisce alla normale funzione cardiaca, insieme a tutte le otto vitamine del gruppo B in forme attive, tra cui metilcobalamina e folato attivo per il metabolismo dell'omocisteina. Vitamin C 1000mg fornisce supporto antiossidante attraverso acido L-ascorbico puro. Immune Complex aggiunge zinco e selenio per un'ulteriore protezione antiossidante. Tutti gli integratori Nutri-Leaf sono prodotti in Germania con certificazione FSSC 22000.

Leggi la nostra Guida agli antiossidanti per saperne di più su come vitamina C, zinco e selenio supportano la salute cellulare. Visita la pagina Filosofia degli ingredienti per maggiori informazioni sulla nostra selezione delle forme di nutrienti.

Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano.