Capire i VNR

Cos'è il VNR?

VNR sta per Valore Nutritivo di Riferimento — la quantità giornaliera di una vitamina o di un minerale che soddisfa il fabbisogno della maggior parte degli adulti sani. È stabilito dall'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) e stampato sulle etichette degli integratori come %VNR. Consideralo come l'obiettivo giornaliero raccomandato, non un limite massimo.

Il VNR sostituisce il termine più vecchio RDA (Razione Giornaliera Raccomandata) ancora utilizzato in alcuni paesi. I valori sono in gran parte armonizzati in tutta l'UE ai sensi del Regolamento (UE) n. 1169/2011.

Perché la %VNR è importante sull'etichetta del tuo integratore

La %VNR ti dice quale proporzione dell'assunzione di riferimento giornaliera fornisce una dose:

• 100% VNR — una dose fornisce l'intera quantità di riferimento giornaliera
• 50% VNR — una dose fornisce la metà; la tua dieta dovrebbe fornire il resto
• Oltre il 100% VNR — comune per le vitamine idrosolubili (C, vitamine del gruppo B) dove il corpo espelle l'eccesso; meno comune per i minerali dove un'assunzione elevata a lungo termine richiede cautela

Prodotti Nutri-Leaf e valori VNR

Vitamina C 1000 mg — 1250% VNR

Questa è una formula ad alta potenza. La vitamina C è idrosolubile — il corpo prende ciò di cui ha bisogno ed espelle il resto. Il 1250% VNR riflette la dose di 1000 mg rispetto a un valore di riferimento di 80 mg. La vitamina C ad alto dosaggio è ben tollerata dalla maggior parte degli adulti.

Vitamina B Complex — varia per ogni vitamina B

Le vitamine del gruppo B sono idrosolubili con valori VNR che vanno da 1,1 mg (tiamina) a 16 mg (niacina). Il B Complex fornisce multipli del VNR per la maggior parte delle vitamine B — ancora, sicuro perché l'eccesso idrosolubile viene escreto.

Immune Complex — 50-100% VNR per i minerali

Lo zinco a 10 mg fornisce il 100% del VNR. Il selenio a 50 µg fornisce il 91% del VNR. La vitamina C a 40 mg fornisce il 50% del VNR (completata dalla rosa canina). Questi livelli sono progettati per essere sicuri per un uso quotidiano e a lungo termine insieme a una dieta equilibrata.

Skin Hair & Nails — livelli minerali bilanciati

Lo zinco a 3,5 mg (35% VNR) e il rame a 1,0 mg (100% VNR) sono impostati a livelli complementari. La biotina a 50 µg fornisce il 100% del VNR per questa vitamina B specificamente associata al mantenimento di pelle, capelli e unghie.