Minerali: gli elementi di cui il tuo corpo ha bisogno

Minerali: gli elementi di cui il tuo corpo ha bisogno

A differenza delle vitamine (composti organici prodotti da piante e animali), i minerali sono elementi inorganici che provengono dal suolo e dall'acqua. Le piante li assorbono dal suolo; gli animali li ottengono mangiando piante o altri animali. Gli esseri umani ottengono minerali attraverso la dieta e l'integrazione.

Il tuo corpo non può produrre minerali — ogni atomo di zinco, selenio, ferro o calcio nel tuo corpo proviene da qualcosa che hai mangiato o integrato.

Macrominerali vs. oligominerali

Macrominerali (necessari in maggiori quantità)

Calcio, magnesio, fosforo, sodio, potassio, cloruro e zolfo. Il tuo corpo ne contiene grammi. Sono coinvolti nella struttura ossea, nell'equilibrio dei fluidi e nella segnalazione nervosa.

Oligominerali (necessari in piccole quantità)

Zinco, selenio, ferro, rame, manganese, iodio, cromo e molibdeno. Il tuo corpo ne contiene milligrammi o microgrammi — ma non sono meno essenziali. Lo zinco da solo è un cofattore per oltre 300 enzimi.

Minerali chiave nei prodotti Nutri-Leaf

Zinco

Contribuisce alla normale funzione immunitaria, alla sintesi proteica, alla produzione di proteine, alla salute della pelle e al mantenimento di capelli e unghie normali. Presente in Immune Complex (10 mg, 100% VNR) e Skin Hair & Nails (3,5 mg, 35% VNR).

Selenio

Contribuisce alla normale funzione immunitaria, alla funzione tiroidea e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Presente in Immune Complex (50 µg, 91% VNR) come L-selenometionina.

Rame

Contribuisce alla normale pigmentazione di capelli e pelle, alla funzione immunitaria e al mantenimento del tessuto connettivo. Presente in Skin Hair & Nails (1,0 mg, 100% VNR) in un rapporto bilanciato con lo zinco.

Consigli per l'assorbimento dei minerali

• Assumere integratori minerali con il cibo — migliora la tolleranza e l'assorbimento per la maggior parte dei minerali
• La vitamina C migliora l'assorbimento del ferro e dello zinco
• I fitati nei cereali integrali e nei legumi possono ridurre l'assorbimento minerale — distanziare gli integratori dai pasti ricchi di fitati può aiutare
• Alcuni minerali competono per l'assorbimento (zinco e rame) — formule ben progettate come quelle Nutri-Leaf mantengono rapporti bilanciati