Mineraler forklart

Mineraler: grunnstoffene kroppen din trenger

I motsetning til vitaminer (organiske forbindelser laget av planter og dyr), er mineraler uorganiske grunnstoffer som kommer fra jord og vann. Planter absorberer dem fra jorden; dyr får dem ved å spise planter eller andre dyr. Mennesker får mineraler gjennom kosthold og tilskudd.

Kroppen din kan ikke produsere mineraler – hvert atom av sink, selen, jern eller kalsium i kroppen din kom fra noe du spiste eller tilførte.

Hovedmineraler vs. spormineraler

Hovedmineraler (trengs i større mengder)

Kalsium, magnesium, fosfor, natrium, kalium, klorid og svovel. Kroppen inneholder gram av disse. De er involvert i benstruktur, væskebalanse og nervesignaler.

Spormineraler (trengs i svært små mengder)

Sink, selen, jern, kobber, mangan, jod, krom og molybden. Kroppen inneholder milligram eller mikrogram – men de er ikke mindre essensielle. Sink alene er en kofaktor for over 300 enzymer.

Nøkkelmineraler i Nutri-Leaf-produkter

Sink

Bidrar til normal immunfunksjon, DNA-syntese, proteinproduksjon, hudhelse og vedlikehold av normalt hår og negler. Finnes i Immune Complex (10 mg, 100 % NRV) og Skin Hair & Nails (3,5 mg, 35 % NRV).

Selen

Bidrar til normal immunfunksjon, skjoldbruskkjertelfunksjon og beskyttelse av celler mot oksidativt stress. Finnes i Immune Complex (50 µg, 91 % NRV) som L-selenometionin.

Kobber

Bidrar til normal hår- og hudpigmentering, immunfunksjon og vedlikehold av bindevev. Finnes i Skin Hair & Nails (1,0 mg, 100 % NRV) i et balansert forhold med sink.

Tips for mineralabsorpsjon

• Ta mineraltilskudd med mat – dette forbedrer toleranse og absorpsjon for de fleste mineraler
• Vitamin C forbedrer jern- og sinkabsorpsjon
• Fytater i fullkorn og belgfrukter kan redusere mineralabsorpsjon – å ta kosttilskudd med avstand fra fytatrike måltider kan hjelpe
• Noen mineraler konkurrerer om absorpsjon (sink og kobber) – velbalanserte formler som Nutri-Leafs opprettholder balanserte forhold