Sink og selen: Guide for immunsystemet

To mineraler, én rolle: normal immunforsvarsfunksjon

Når folk tenker på næringsstoffer knyttet til immunforsvaret, havner C-vitamin vanligvis i søkelyset. Men to sporelementer — sink og selen — spiller også en avgjørende rolle. Begge bærer det samme godkjente EU-helsepåstanden, og hver av dem har sin egen historie. Slik lyder det vitenskapen sier om denne duoen.

Sink: hva det gjør

Sink er involvert i mer enn 300 enzymatiske reaksjoner i menneskekroppen, og en betydelig andel av dem er knyttet til immunforsvaret. Nærmere bestemt:

• Bidrar til immunsystemets normale funksjon — en godkjent EU-helsepåstand, noe som betyr at dokumentasjonen er gjennomgått og godkjent av EFSA (Den europeiske myndigheten for næringsmiddeltrygghet).
• Spiller en rolle i utviklingen av immunceller som T-lymfocytter.
• Bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress — nok en godkjent påstand.
• Bidrar til normal DNA-syntese og proteinsyntese.

Hvor du finner sink i maten

Gode kilder til sink i kosten er østers, rødt kjøtt, fjørfe, bønner, nøtter, fullkorn og meieriprodukter. Én detalj betyr noe for de som spiser plantebasert: forbindelser i bønner og fullkorn binder sink, slik at kroppen absorberer mindre av det. Vegetarianere og veganere bør derfor være spesielt oppmerksomme på sinkinntaket sitt.

Selen: hva det gjør

Selen er et sporelement som kroppen trenger i svært små mengder — men de små mengdene betyr noe. Selen:

• Bidrar til immunsystemets normale funksjon — en godkjent EU-helsepåstand.
• Er en bestanddel av selenoproteiner, inkludert glutationperoksidaser — enzymer som er involvert i å beskytte cellene mot oksidativ skade.
• Bidrar til normal skjoldbruskkjertelfunksjon.
• Bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress — en godkjent påstand det deler med sink.

Hvor du finner selen i maten

Seleninnholdet i maten avhenger av seleninnholdet i jorden der maten er dyrket. Gode kilder er paranøtter (én eller to om dagen kan dekke behovet ditt), fisk, egg og fullkorn. Selenivåene i jord varierer fra region til region, så seleninnholdet i samme matvare kan variere avhengig av hvor den er produsert.

Hvorfor Nutri-Leaf kombinerer sink og selen

Nutri-Leafs Immune Complex kombinerer sink (10 mg, 100 % NRV) og selen (50 µg, 91 % NRV) med C-vitamin fra nyperoseekstrakt, echinacea, ingefærekstrakt og L-histidin i én kapsel. Hvert innholdsstoff er deklarert på etiketten med sin nøyaktige mengde — ingen proprietære blandinger, ingen skjulte doser.

Hvem kan ha nytte av å sjekke inntaket av sink og selen?

• Vegetarianere og veganere: plantekilder til sink absorberes mindre lett, og seleninntaket følger jordkvaliteten.
• Eldre voksne: sinkabsorpsjonen har en tendens til å avta med alderen.
• Aktive personer: regelmessig hard trening kan øke sinktapet gjennom svette.
• Alle med et begrenset kosthold: hvis kostholdsvariasjonen din er begrenset av en eller annen grunn, kan mineralinntaket ditt være verdt å se nærmere på.

Slik bruker du kosttilskudd trygt

Både sink og selen har fastsatte øvre tolerable inntaksnivåer. Mer er ikke bedre — for mye sink kan forstyrre kobberopptaket, og for mye selen kan være skadelig. Hold deg innenfor de anbefalte daglige mengdene, og unngå å kombinere dette produktet med ytterligere selen- eller sinkholdige kosttilskudd. Nutri-Leafs Immune Complex gir sink og selen i nivåer som er utformet for trygg daglig bruk som en del av et balansert kosthold.

Som alltid: rådfør deg med legen din eller kvalifisert helsepersonell før du starter med et nytt kosttilskudd, spesielt hvis du er gravid, ammer, bruker medisiner eller behandler en helsetilstand.

Oppdag Immune Complex — C-vitamin, sink, selen, echinacea, ingefær og nyperose i én daglig kapsel.

Kosttilskudd bør ikke erstatte et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.