Guide Understanding Nrv

Naringsvardesdeklaration med NRV-procentsatser markerade

Vad ar NRV?

NRV star for Naringsvardesreferensvarde — den dagliga mangden av ett vitamin eller mineral som tacker behoven hos de flesta friska vuxna. Det faststalls av Europeiska myndigheten for livsmedelssakerhet (EFSA) och trycks pa kosttillskottsetiketten som %NRV. Tank pa det som det rekommenderade dagliga malet, inte en maximigrans.

NRV ersatter den aldre termen RDA (Recommended Daily Allowance) som fortfarande anvands i vissa lander. Vardena ar i stort sett harmoniserade inom EU enligt forordning (EU) nr 1169/2011.

Varfor %NRV ar viktigt pa din kosttillskottsetiketten

%NRV talu om hur stor andel av det dagliga referensintaget en dos ger:

  • 100% NRV — en dos ger hela det dagliga referensbeloppet
  • 50% NRV — en dos ger halften; din kost bor tillhandahalla resten
  • Over 100% NRV — vanligt for vattenlosliga vitaminer (C, B-vitaminer) dar kroppen utsondrar overskott; mindre vanligt for mineraler dar langvarigt hoqt intag kraver forsiktighet

Nutri-Leaf-produkter och NRV-varden

Vitamin C 1000mg — 1250% NRV

Detta ar en hoqpotent formula. C-vitamin ar vattenlosligt — kroppen tar vad den behover och utsondrar resten. 1250% NRV reflekterar 1000mg-dosen mot ett referensvarde pa 80mg. Hoqdoserat C-vitamin tolereras val av de flesta vuxna.

Vitamin B Complex — varierar per B-vitamin

B-vitaminer ar vattenlosliga med NRV-varden som varierar fran 1,1 mg (tiamin) till 16 mg (niacin). B Complex levererar multiplar av NRV for de flesta B-vitaminer — aterigen sakert eftersom vattenlosligt overskott utsondras.

Immune Complex — 50–100% NRV for mineraler

Zink, 10 mg, ger 100% NRV. Selen, 50 µg, ger 91% NRV. C-vitamin, 40 mg, ger 50% NRV (kompletteras av nypon). Dessa nivaer ar utformade for att vara sakra for dagligt, langvarigt bruk tillsammans med en balanserad kost.

Skin Hair & Nails — balanserade mineralnivaer

Zink, 3,5 mg (35% NRV) och koppar, 1,0 mg (100% NRV) ar satta pa kompletterande nivaer. Biotin, 50 µg, ger 100% NRV for detta B-vitamin specifikt forbundet med huden, haret och naglarnas underhall.

Kom ihag: NRV ar en referens for en genomsnittlig vuxen. Individuella behov varierar med alder, kon, halsotillstand och livsstil. %NRV hjalper dig att jamfora produkter och hantera totalt dagligt intag — det ar inte en personlig rekommendation.