Guide Supplements For Vegans

Varfor veganer bor overvaga riktat kosttillskott

En valplanerad vegankost ger de flesta naringsamnen, men vissa ar svarare att fa fran vaxter ensamma. Vitamin B12 ar det mest kanda exemplet — det finns nastan uteslutande i animaliska produkter. Andra naringsamnen som zink, jarn, selen och jod kan ocksa krava uppmarksamhet vid en vaxthaserad kost.

Kosttillskott ar inte ett erkannande av att en vegankost ar otillracklig — det ar ett praktiskt erkannande av att moderna livsmedelssystem gor vissa naringsamnen svarare att fa oavsett kost. Aven allatare ar ofta lag pa vitamin D, magnesium och omega-3.

Viktiga naringsamnen for vaxthaserad kost

Vitamin B12

Noqvalidigt for nervsystemets funktion och roda blodkroppsbildning. Finns naturligt endast i animaliska produkter. Alla veganer bor ta B12-tillskott. Nutri-Leaf Vitamin B Complex ger metylkobalamin — den aktiva, biotillgangliga formen — val over NRV-nivan.

Zink

Viktigt for immunfunktion, hudhalsa och metabolism. Vaxthusor finns (baljvaxter, fron, fullkorn) men fytater i dessa livsmedel minskar absorptionen. Nutri-Leaf Immune Complex ger 10 mg zink (100% NRV) och Skin Hair & Nails ger 3,5 mg (35% NRV) tillsammans med koppar.

Jarn

Vaxthjarn (icke-hem) ar mindre absorberbart an animaliskt jarn (hem). C-vitamin forbattar absorptionen av icke-hemjarn dramatiskt — att ta Vitamin C 1000mg tillsammans med jarnrika maltider kan oka jarnupptaget med 50%.

Selen

Selennivan i jorden varierar enormt beroende pa region — europeiska jordar tenderar att vara lag. Paranotter ar en rik vaxthusor, men konsistensen ar svar. Nutri-Leaf Immune Complex ger 50 µg selen (91% NRV).

Nutri-Leaf: 100% vaxthaserade kapslar

Alla Nutri-Leaf-produkter anvander HPMC (hydroxipropylmetylcellulosa) vegetabiliska kapselskal. Inget gelatin. Inga djurbaserade ingredienser. Varje produkt ar tydligt markt som lampad for vegetarianer och veganer. HPMC-skalet losnar palitligt i magsacken och frigor aktiva ingredienser dar absorption sker.