Mineraler: grundamnen din kropp behover

Mineraler: grundamnen din kropp behover

Till skillnad fran vitaminer (organiska foreningar som gors av vaxter och djur) ar mineraler oorganiska grundamnen som kommer fran jord och vatten. Vaxter absorberar dem fran jorden; djur far dem genom att ata vaxter eller andra djur. Manniskor far mineraler genom kost och tillskott.

Din kropp kan inte tillverka mineraler — varje atom av zink, selen, jarn eller kalcium i din kropp kom fran nagot du at eller tog som tillskott.

Huvudmineraler vs. sparmineraler

Huvudmineraler (behovs i storre mangder)

Kalcium, magnesium, fosfor, natrium, kalium, klorid och svavel. Din kropp innehaller gram av dessa. De ar involverade i benstruktur, vatskebalans och nervsignalering.

Sparmineraler (behovs i mycket sma mangder)

Zink, selen, jarn, koppar, mangan, jod, krom och molybden. Din kropp innehaller milligram eller mikrogram — men de ar inte mindre noqvalidiga. Zink ensam ar en kofaktor for over 300 enzymer.

Viktiga mineraler i Nutri-Leaf-produkter

Zink

Bidrar till normal immunfunktion, DNA-syntes, proteinproduktion, hudhalsa och upprätthallande av normalt har och normala naglar. Finns i Immune Complex (10 mg, 100% NRV) och Skin Hair & Nails (3,5 mg, 35% NRV).

Selen

Bidrar till normal immunfunktion, skoldkortelfunktion och skydd av celler fran oxidativ stress. Finns i Immune Complex (50 µg, 91% NRV) som L-selenmetionin.

Koppar

Bidrar till normal har- och hudpigmentering, immunfunktion och underhall av bindvav. Finns i Skin Hair & Nails (1,0 mg, 100% NRV) i en balanserad andel med zink.

Tips for mineralabsorption

• Ta mineraltillskott med mat — detta forbattrar tolerans och absorption for de flesta mineraler
• C-vitamin forstarker jarn- och zinkabsorption
• Fytater i fullkorn och baljvaxter kan minska mineralabsorption — att ta tillskott med mellanrum fran fytatrika maltider kan hjalpa
• Vissa mineraler konkurrerar om absorption (zink och koppar) — valutformade formler som Nutri-Leafs upprätthaller balanserade andelar